Противопоказания на соев лецитин; Ботанически-онлайн
Странични ефекти на соевия лецитин
Какво е соев лецитин?
The соев лецитин Получава се от извличането на мазнините от соята. Богато е на фосфолипиди, холин и витамин Е.
Между основни показания за соев лецитин те се намират един друг:
- Увеличете добрия холестерол
- Подобрете паметта
- Намалете лошия холестерол
- Нервна система
- Артериосклероза
- Хипертония
Прави ли ви дебел соев лецитин?
Един от основните въпроси за тази добавка е дали соевият лецитин се угоява. Соевият лецитин е извличането на мазнини от соевите зърна, т.е. съдържа 100% мазнини, въпреки че това са здравословни мазнини.
Поради тази причина трябва да се приема умерено, особено ако съществува затлъстяване, тъй като е висококалорична добавка, когато се приема над препоръчаните дози.
Снимка на соеви лецитинови перли. Препоръчва се използването на соеви лецитинови перли, тъй като по този начин той запазва свойствата си по-добре и дозировката му е по-лесна.
Не е противопоказано обаче в тези случаи, освен това соевият лецитин е много подходяща добавка при затлъстяване. В правилните дози помага за намаляване на холестерола и е ефективно средство срещу лошо кръвообращение, причинено от отлагането на холестерол в артериите.
Колко калории има соевият лецитин?
Една чаена лъжичка гранулиран соев лецитин (5 г.) Съдържа 38 калории (ккал). Препоръчителната дневна доза е 2 до 3 чаени лъжички, разпределени през целия ден. Прост начин, трябва да си представим, че поглъщаме една чаена лъжичка масло, така че, въпреки че е качествена мазнина, не бива да се злоупотребява и с нея.
Приет в добавки, 1 перла от соев лецитин, приблизително 1000 mg, съдържа 7,5 калории. Препоръчително е да го приемате в перли, защото свойствата се запазват по-добре и дозировката му е по-лесна.
Състав на соев лецитин
Соевият лецитин е мастен екстракт от соя, поради което съдържа предимно мазнини и мастноразтворими витамини, като витамин Е.
Какви странични ефекти на соевия лецитин?
Лецитинът е естествен компонент, който се съдържа в много храни, като соя или яйчни жълтъци. Не са описани нежелани реакции от употребата на тази добавка в обичайните дози, но може да предизвика нежелани реакции или, във високи дози, нежелани ефекти:
Какво странични ефекти, може да произведе:
- Загуба на апетит
- Повишаване или загуба на тегло
- Може да има лек слабително действие
Въпреки че не е обичайно, във високи дози може да причини нежелани реакции Какво:
- Bellyache
- Диария
- Изпотяване
- Повръщане
Зависимост от соев лецитин
Не е препоръчително да се превишава дозата от няколко супени лъжици дневно соев лецитин, защото може произвеждат зависимост, т.е. тялото временно спира да произвежда високи нива на холин (компонент на соев лецитин). Тези ефекти са обратими, тъй като тялото лесно възстановява тази способност.
Противопоказания на соевия лецитин
Соевият лецитин има следните важни противопоказания:
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени без медицински съвет.
- Е строго противопоказан за хора с алергии към соя или, в случай на добавки, алергични към някой от компонентите на продукта.
- Соев лецитин не съдържа глутен, така че може да се консумира от хора с цьолиакия. Винаги се препоръчва да проверите опаковката, за да се уверите, че продуктът не съдържа глутен.
- В случай на заболяване или лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка (повече информация).
Добър ли е соевият лецитин за менопаузата?
Тази добавка може да осигури хранителни ползи при менопаузата, но е важно да се знае липсва ефектът на соевите изофлавони за горещи вълни. Соевият лецитин не съдържа изофлавони, които са хормоналните вещества в соята, които могат да компенсират дефицита на естроген на този етап от живота.
Соев лецитин и проблеми с щитовидната жлеза
Вреден ли е соевият лецитин в случай на проблеми с щитовидната жлеза? Това съмнение възниква, тъй като соята има гоитрогенни компоненти, които предотвратяват абсорбцията на йод. Гоитрогенните съединения в соята се намират в протеиновата част на бобовите растения, следователно те не са в добавките от соев лецитин. Същото съмнение обикновено възниква при други храни, получени от соя, като тофу или темпе ...
Проблеми със соята и щитовидната жлеза
Соев лецитин за рак
Соевият лецитин е хранителна добавка (неговите компоненти се намират естествено в храната) и няма няма противопоказания преди, по време или след рак. Тази препоръка е еднаква при рак на гърдата и простатата, сочат последните научни доказателства.
За какво е полезен соевият лецитин?
Повече информация за свойства на соевия лецитин и неговите производни.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки