Противопоказания на палео диетата Недостатъци палео диета
Има няколко аргумента срещу палео диетата. Много диетолози твърдят, че е хиперпротеинова диета поради високото си съдържание на протеин, нещо, което може да причини забавен пулс и дискомфорт, наред с други странични ефекти.
Важно е да знаете всички недостатъци на палео диетата и се консултирайте с Вашия лекар, преди да смените диетата или тренировката на Палеотренинг, тъй като всеки човек е различен и може да се наложи да ядете повече или по-малко някои храни или хранителни вещества.
Основни недостатъци на палео диетата
Ето основните недостатъци на палео диетата:
- Възможно е да страдате a дефицит на витамин D краткосрочен
- Изисква много дисциплина и контрол
- Може да предизвика известното "йойо ефект"заради бързата загуба на тегло през първите седмици
- Е много монотонен, което го прави малко вероятно да бъде последвано в дългосрочен план
- Обърнете внимание на хранителни дефицити на млечни и бобови култури