Протеинови шейкове могат да се приемат на диетата на Дюкан; Dukan Maria Martinez Рецепти
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Вчера говорих за Protifar, протеинов прах с 88% протеин и само 2% въглехидрати, който Пиер Дюкан е разрешил да използва като съставка за диетата на Дюкан от фазата на Атака. Но, Ами ароматизираните протеинови шейкове и диетичните барове, заместващи храненето? Подходящи ли са за диетата?
Какво казват книгите
Така че не мога да имам протеинови шейкове?
- няма да отслабнем по-лесно или по-бързо, като приемаме шейкове протеин.
- протеиновите прахове и шейкове не трябва да бъдат основният източник на диетични протеини (те нямат хранителни качества на протеини в „истинската“ храна)
- може да бъде още една възможност за допълване на диетата, като съставка, но не бива да заместваме дневните ястия с шейкове
Какво трябва да има шейк, за да отговаря на условията
Мисля, че протеиновите шейкове са като закуска - нещо, което може да се използва за средата на сутринта или в средата на следобеда вместо кисело мляко. Y. страницата на Dikan Diet в САЩ ни дава много ясно правило как едно кисело мляко, фланелка, пудинг и т.н. трябва да бъдат напълно подходящи за диетата: не трябва да съдържа захар, фруктоза, сиропи или нишесте в списъка на съставките. Те ни казват и това идеалните стойности на въглехидратите са тези на гръцкото кисело мляко Fage 0%
Изхождайки от това правило, мисля Протеиновите шейкове, които отговарят на тези две изисквания, могат да се считат за диетични. (Спомняйки си, както казах преди, че тези препарати не заместват месото, рибата, яйцата, зеленчуците). Така че, ако искаме да използваме протеинов шейк ще трябва да изхвърлим