Удебелете гроздето, което ще пиете в новогодишната нощ БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 28.12.2016г

бегане

Той е един от плодовете с най-много захар, но в навечерието на Нова година 12 не достига 100 калории. Не се отказвайте от тях.

Гроздето се счита за един от плодовете, които угояват най-много, оценка, която не отговаря напълно на реалността, но поставя онези, които не искат да вземат допълнителен грам всяка година.

Първото нещо, което трябва да знаем и за да не ни задуши дванадесетте грозде преди времето, е, че „плодовете като цяло имат ниско калорично съдържание, защото много висок процент от състава им е вода и, с изключения като напр. кокос или авокадо почти напълно липсват мазнини, които са хранителното вещество с най-високо съдържание на калории при еднакво тегло ", уточнява д-р Хосе Антонио Балса, ръководител на службата по ендокринология и хранене на Университетската болница Infanta Sofía.

И оттук идва объркването, друг от калоричните източници на плодовете идва от въглехидрати или захари и тяхното съотношение в различните плодове определя тяхното калорично съдържание, "следователно тези с по-високо съдържание на захар са, по низходящ ред, бананът, манго, нар, грозде и ананас и по-малко диня, ягода, мушмула и цитрусови плодове ".