Протеинови пилешки обвивки с магданоз песто и сирене Рикота; Enfamil Испания
Бременните и кърмещите майки се нуждаят от определени хранителни вещества, за да изградят солидна основа за развитието на бебето си. Затова тук споделяме няколко вкусни рецепти, които включват тези хранителни вещества.
Тази обвивка с пиле с вкусна паста от песто, приготвена с кремообразна рикота и магданоз, е добър източник на протеини. Вашите нужди от протеини се увеличават по време на бременност. Научете повече за протеините.
Обвивки с пиле с песто от магданоз и сирене Рикота
Време за подготовка: 8 минути
Количество: 2 порции
Тези обвивки могат да се направят предишния ден и да се съхраняват в хладилника до готовност за сервиране. Охладете и охладете в рамките на 90 минути.
Съставки
| 125 мл | полу обезмаслено сирене рикота (пастьоризирано) |
| 75 мл | пресен магданоз измит и нарязан |
| 2 мл | лимонова кора (измийте добре лимона) |
| 10 мл | прясно изцеден лимонов сок |
| 1 мл | накълцан чесън |
| 1 мл | Сол |
| две | големи (20-25 см) нискомаслени пълнозърнести тортили |
| 1 | червен пипер, семена и нарязани на тънки ивици |
| 175 гр | обезкостени пилешки гърди, нарязани на малки парченца, добре сварени |