ПРОТЕИНОВИ КОРТИ ▷ Без захар 【2021】
Приказна идея за закуска е протеинови палачинки или палачинки. Често се случва типичните десерти или закуски да са с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Но не се притеснявайте за това, винаги има алтернативи и това е една от тях.
В тази рецепта ще научите как бързо да приготвите протеинови палачинки, за да можете да се отдадете и да задоволите сладкия си зъб, когато имате нужда от него. Протеиновите палачинки са десерт или закуска, или дори хранене след тренировка; са много подходящ за всеки, който е отдаден на спорта тъй като може да се направи с малко съставки и удобно от нашите домове.
Съставки на протеиновите палачинки
- 50 грама овесени ядки (можем да използваме овесени ядки с някакъв вкус, ако имаме).
- 200 мл белтък (8 белтъка).
- 100 мл обезмаслено мляко (можем да използваме и други видове мляко като соя или бадеми).
- Натурален подсладител на вкус.
- Кокосово масло (можем да използваме и други видове масло, но умерено за калориите).
- По желание можем да използваме плодове като банан или червени плодове.
- По желание можем да използваме чисто какао на прах, за да добавим шоколадов вкус към палачинките.
- По желание можем да използваме някакъв вид сироп без захар
Най-хубавото при протеиновите палачинки е, че те са идеални за увеличаване на мускулите, благодарение на впечатляващите им хранителни стойности, където се открояват високото им съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.
| 1 | Карамелен сироп без захар, нискокалоричен сироп, топинг. | 7,00 евро | Повече информация | ||
| две | Weider Victory сиропи Slim Choco. Шоколадов сироп. Нула мазнини и нула. | Няма отзиви | 5,95 евро | Повече информация | |
| 3 | Joseph's Syrup Без захар, всичко естествено Maple 354 ml | Няма отзиви | 11,20 EUR | Повече информация |