Протеинови храни за диета - Форум на автомобили
Лека нощ шур.
ї Бихте ли ми казали храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати?
Трябва да намаля въглехидратите в диетата си и чета много статии, които противоречат.
Благодаря предварително и поздрави
Лека нощ шур.
ї Бихте ли ми казали храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати?
Трябва да намаля въглехидратите в диетата си и чета много статии, които противоречат.
Благодаря предварително и поздрави
Яжте така, както сте яли цял живот, естествено екологично, без излишъци, но без да гладувате и всичко ще дойде
Подписано: бивш баща преди 10 години
Pd: заешки ориз е страхотно страхотен и идва страхотен
Лека нощ шур.
ї Бихте ли ми казали храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати?
Трябва да намаля въглехидратите в диетата си и чета много статии, които противоречат.
Благодаря предварително и поздрави
Не бъдете обсебени, това, което трябва да намалите, са захари и хидрати, които се усвояват лесно, но традиционните овесени ядки или зърнени люспи няма да ви направят нищо лошо.
Много яйца, много овес, олио, месо и риба и ядки, с което трябва да имате 80% от диетата.
Но не бъдете обсебени от въглехидратите са добри Взимам малко, но с много добро качество.
1/3 Не знам какви бобови растения ще приемате, но мисля, че най-много това са 25% протеини над 100%. Те са 50-60% хидрати. Но хайде, те са добри въглехидрати.
Нахутът е единственото бобово растение с пълни аминокиселини, което, мисля, помня, поправете ме, ако греша.
Друг факт е, че фъстъците са технически бобови растения и имат добри макроси.
Не бъдете обсебени, това, което трябва да намалите, са захари и хидрати, които се усвояват лесно, но традиционните овесени ядки или зърнени люспи няма да ви направят нищо лошо.
Много яйца, много овес, олио, месо и риба и ядки, с което трябва да имате 80% от диетата.
Но не се вманиачавайте, че въглехидратите са добри. Взимам малко, но с много добро качество.