Протеинови блокчета за заместване на закуски и отслабване

Протеиновите блокчета са много популярни, има много вкусове, но те носят със себе си голямо количество захар, лоши мазнини и добавки, които в дългосрочен план са вредни за здравето.

Така че, ако това, което търсите, е протеинова лента, пълна с здравословни съставки, които ви помагат да отслабнете, тук ви показвам супер лесна рецепта за приготвяне.

Дори може да бъде част от тази закуска, която ще ви даде допълнителна енергия.

Съставки

• 80 г овален овес (наполовина натрошен)
• 20 г лен/ленено семе (смляно)
• 45 г фъстъчено масло (неподсладено)
• 45 g протеин на прах
• 45 г какао на прах (неподсладено)
• 15 г натурален мед
• 5 г смляна канела
• Необходимо количество вода

Поетапна разработка

1. В получател изсипете фъстъченото масло и меда и разбъркайте до хомогенизиране.
2. Започва за да се включи какаото в предишната смес и ако е необходимо добавете малко вода, докато тя се обедини. След това повторете същия процес с протеиновия прах.
3. Тогава добавете канелата и се смесва перфектно. Оставете да престои няколко минути.
4. След време добавете овесените ядки и ако е необходимо добавете малко вода. Завършете с ленените семена.
5. Поставете върху силиконова хартия, изравнете и придайте квадратна форма. Приберете в хладилника за 12 часа.
6. Изважда се, нарязани на решетки и съхранявайте в контейнер, докато се консумират.

---