Искате ли да тренирате у дома? Изберете гири пред класическите гири

Двойка гири е основното оборудване, което всички бихме закупили, когато създаваме фитнес зала или поне да придобиваме предмети, които ни позволяват да тренираме цялото тяло. въпреки това, ако искате да влезете във форма у дома, препоръчваме да изберете гири пред класическите гири.

дома

Анатомия на гиря или гиря

Вече говорихме за възможностите, предлагани от гиря или гира, но ако ще ги купуваме, за да заменим дъмбелите, струва си да знаем в дълбочина за какво става въпрос.

Всяка гиря концентрира своята тегло с кръгла форма, така че цялото натоварване е централизирано в една точка, а не две, както при конвенционалните гири. По този начин гиретата или гири имат по-компактна форма, защото с едно хващане повдигаме цялото тегло наведнъж.

Освен това те имат a дръжка което е горното място, с което обикновено държим гирята, когато правим движения, които включват люлка като класическата люлка, докато тя е прикрепена към тежестта, тяло или топка през рога, от които също можем да вземем гирята, ако искаме да остане неподвижна, ако я държим с двете си ръце или ако искаме основата да е нагоре, тоест ако искаме да вземем гирята с главата надолу .

Тялото на гиря Можем да го държим и с две ръце, тоест заобикаляйки топката, по този начин тежестта не се люлее, както когато я вземем от дръжката.