Протеиновата диета е здравословна Дра
През последните 50 години броят на хората с наднормено тегло нараства тревожно. Това е причината, поради която много видове диети за отслабване са се размножили.
Много хора смятат, че по-голямата или по-малката ефективност на диетата се дължи на специфичната комбинация от храни. Това обаче не е вярно.
По принцип всички диети основават загубата на тегло на факта, че консумираме по-малко калории, отколкото изразходваме. И затова най-лесните за спазване диети са тези, които карат да отслабнете най-много. Например има хора, които предпочитат да пият само шейкове, отколкото да се налага да правят специални менюта.
Успехът на протеиновите диети се дължи отчасти на тази причина.
Какво разбираме под протеинова диета?
Под протеинова диета разбираме всички тези диети, които ви позволяват свободно да консумирате животински протеини и ограничавате консумацията на въглехидрати.
Има много видове протеинови диети, но почти всички те са доста сходни по отношение на основния си състав: животински протеини. Растителните протеини се изхвърлят при тези диети, тъй като имат високо съдържание на въглехидрати.
Различните видове диета се различават по отношение на вседопустимостта с алкохол и с червени и преработени меса. Някои по-настояват да консумират зеленчуци, отколкото други.
Това, което всички те се характеризират, е, че елиминират от диетата, поне в началото, напълно или частично сложни въглехидрати като ориз, хляб, тестени и бобови култури или простите захари от плодове и някои зеленчуци.
Първата от тези диети, станала популярна през 70-те години, диетата на д-р Аткинс. През 90-те се появява методът на Монтиняк, основан на същите принципи като диетата на Аткинс.
Най-новата версия на протеиновата диета е известна като Pronokal. Всички те са били и са много успешни сред хората с наднормено тегло. Но защо е това добро приемане?
Действа ли протеиновата диета, когато става въпрос за отслабване?
Ясно е, че всички тези диети са били толкова успешни, защото много хора са успели да отслабнат с тях.
Лесно е да се спазва диета, тъй като като цяло става въпрос за ядене на храни, богати на протеини, и за пълно премахване на богатите на въглехидрати. Това ви позволява свободно да ядете тези разрешени храни и не ви принуждава да организирате конкретни менюта.
Яденето на много протеини ви помага да отслабнете повече поради две причини: