Как да приемате съвети за употреба и рецепти от мака на Анд

Екстрактът от мака се използва и в козметиката, например за лечение на слънчево изгаряне.

Актуализирано: 5 ноември 2019 г.

The натъртване за андските народи е преди всичко а храна; те го интегрират в диетата си и вие можете да направите това сами. Въпреки това, лесно ще намерите мака в други форми и презентации, за да извършвате по-систематични и ефективни лечения.

Ако в страните на Андите и в цяла Южна Америка трябва да бъде относително лесно да се намери мака на пазари, хранителни стоки и билкари, в Европа все още може да е малко по-трудно и може да се наложи да прибегнете до специализирани заведения и някои билкари с висока наличност. The презентации на мака и начините, по които може да се приема или консумира, са тези, които подробно описваме по-долу:

В храната, целият корен, нарязан или на прах, за да добавите към вашите ястия.
В капсули, в дози от 2 до 3 дневно за мъже (3 g) и 1-2 (1,5 g) за жени. Ефектите му обикновено се усещат едва след първите 3-4 седмици от лечението.
Желатинизирана мака.
Мака на прах, понякога комбинирана с други вещества, като соеви изофлавони.