Протеиновата диета действа за втори път здравето реагира
Много хора се чудят защо протеиновата диета изглежда действа много по-малко втори или трети път, когато е изпробвана, отколкото първата. Ще изброим причините по-долу, като започнем със ситуации, в които нямаме контрол и завършим с тези, в които имаме пълен контрол над диетата си.
Съдържание на страницата
Стареене
Ние всеки ден остаряваме. За съжаление с напредването на възрастта всички системи на тялото се влошават. Някои по-бавно, по-бързо, но всички са малко по-възрастни и по-малко функционални с всеки изминал ден. Ако успеете да спазвате протеинова диета и сте с 35 килограма по-леки, ще се окажете и с пет до шест месеца по-възрастни.
Ако напълнеете отново и решите да направите същата диета за втори път, вероятно ще бъдете с около две години по-възрастни от първия път, когато сте правили тази диета. По същия начин, по който е малко по-трудно да играете тенис на 46, отколкото на 44, малко по-трудно е да повярвате, че протеиновата диета работи, когато сте на около две години по-възрастни.
Инстинктивни механизми за оцеляване
Въпреки че повечето препоръки за диета са опростени, телата ни са невероятно сложни. Не само че имаме сложен, фокусиран и управляван от черния дроб метаболизъм, ние също имаме неврологични и ендокринни пътища между метаболитната система, управлявана от черния дроб, и централната нервна система. Имаме и хормоните на артистите, които действат чрез изпращане на сигнали, ако сме сити или гладни. Това е сложна система, предназначена да ни позволи да оцелеем от всички видове храни и да запазим живота си възможно най-много в случай на екстремен глад. Тази напълно свързана система има собствена памет. Позволява си да бъде заблуден веднъж или два пъти максимално, но след това е готов.
Почти всеки, който започва какъвто и да е вид диета за първи път, вижда бързи резултати. Изглежда, че килограмите вървят наистина бързо и без усилия. В един момент от диетата става все по-трудно да отслабнете, защото тялото започва да разбира какво става и започва да се бие отново. Изглежда, че това явление се среща най-малко при диети с ниско съдържание на въглехидрати, защото ако това е качествена диета, тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, и тогава няма нужда да се бунтува, по същия начин, както се случва при диети с недостиг хранителни вещества. Тялото обаче се бунтува малко или иначе. И което е по-лошо, той си спомня.
Ако отслабнете и след това го качите отново и започнете протеинова диета (или друга), тялото няма да спре да губи първите няколко килограма толкова лесно, колкото първия път. Той помни. Ако вие, както правят много хора, сериозно се отнасяте към протеиновата диета, без да се проваляте в продължение на една седмица, а след това губите заради парти, сватба и т.н., в което сте участвали, опитайте повече от седмица преди да си тръгнете. ще програмирате тялото си да издържи поне една седмица, преди да загубите мазнини.
Тялото казва: „Е, ето, пак тръгваме, със седмица лайна. Ще държим здраво, че ще се върнем към нашата диета, богата на всичко, в рамките на една седмица. Сега няма да влезем в режим „екстремен глад“ и да започнем да губим мазнините си. “ Това, което ще откриете след няколко цикъла като този, е, че въпреки че за първи път на тази диета сте отслабнали с 3 килограма през първата седмица, четвъртия път, когато опитате, няма да загубите почти нищо през първата седмица. И тогава се появява съмнението. И започвате да си представяте дали протеиновата диета наистина работи за вас. Действа, но за това трябва да влезе в телесната памет.
Повишена резистентност към инсулин и лептин
Не всички изследвания са съгласни по този въпрос. Онези, които се съгласяват (както при проучвания върху животни, така и върху хора), показват, че с напредването на възрастта ние ставаме все по-устойчиви на инсулин и лептин. Това важи особено за хора с наднормено тегло или затлъстяване и те са останали такива. За съжаление, това важи и за тези, които са били с наднормено тегло или затлъстяване и са загубили наднормено тегло, което е повечето от нас.