Протеинова диета защо виталността и красотата са вредни ®

диета

Протеиновата диета се състои от увеличаване по небалансиран начин на протеините от диетата. По този начин приносът на други хранителни вещества Като въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи, хляб, плодове и зеленчуци).

Какви са вашите цели?

"Основната цел на тази диета обикновено е бърза загуба на тегло. Тази загуба на тегло се произвежда чрез намаляване на мускулния и чернодробния гликоген. Гликогенът се съхранява с вода и когато се използва като енергиен източник, той изчезва от мускулите и черния дроб, заедно с водата ”, обяснява Мария Росарио Пастор Мартин, директор на степента по човешко хранене и диететика в университета Изабел I Кастилия и Хуан Франциско Миелго Аюсо, диетолог и лекар от Университета на Страната на баските.

Те също могат да се използват погрешно, за да се постигне увеличаване на мускулната маса. "Въпреки че е необходимо леко увеличаване на консумацията на протеини, не е необходимо да бъде прекомерно, тъй като самите въглехидрати увеличават обема на мускулите, когато се съхраняват до вода", посочват Пастор и Миелго.