Протеинова диета за отслабване r; Питам и по здравословен начин

Какво представлява протеиновата диета, за кого е посочена и пример за ден протеинова диета, според диетолог

Актуализирано на 13 август 2020 г., 12:26 ч

Сигурен съм, че чували ли сте повече от веднъж за протеиновата диета или някой ви е казал, че е отслабнал с помощта на тази диета. Ако мислите да отидете на диета и искате да опитате това диета на протеинова основа, не се побърквайте, за да елиминирате всички въглехидрати от менюто си, защото това може да бъде опасно.

Диети за отслабване: Седмичното меню на диетолога за отслабване лесно, като се храните здравословно и балансирано

Протеиновата диета не е лесна за спазване самостоятелно и - както във всеки друг хранителен план - препоръчително е да отидете при диетолог, за да изготви план според нашето здраве и очаквания. Говорили сме с диетолога и диетолог Елиза Ескориуела, за да може тя да реши всички съмнения относно протеиновата диета.

Каква е протеиновата диета

Протеинова, хиперпротеинова или високобелтъчна диета е тази, при която „процентът на протеин в диетата е стратегически увеличен в ущърб на други макронутриенти като липиди и въглехидрати“, обяснява диетологът. В рамките на тази концепция можем да намерим няколко аспекта: тези, в които диетата се персонализира от диетолог и че след проучване на случая и в съгласие с пациента се предлага този тип стратегия. „Днес можем да намерим стотици формули, базирани на шейкове, да формулираме вашата диета, пълна или частична“, казва Елиса Ескориуела.

Диета за отслабване 5 килограма за месец по здравословен и ефективен начин (направен от експерти)

За кого се препоръчва протеиновата диета?

Не е препоръчителна диета за всички. "Диети с високо съдържание на протеини могат да бъдат препоръчани в случаите, когатоотслабването се съпротивлява, при тренирани спортисти (хранително казано) и в някои случаи на диабет тип II “, уточнява диетологът.