Протеинова диета Храна, ползи, проблеми и др
Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 03/11/2020
Нашият метод
Днес има толкова диети, колкото са звездите на небето, много от тях са креативни начини да промените начина си на живот за много по-здравословен, но други могат да имат сериозни последици за вашето здраве. Тук влизат протеиновите диети, нов подход към храненето.
Протеиновите диети се стремят стратегически да увеличат консумацията на протеини и/или мазнини, като същевременно намаляват тази на въглехидратите. Това може да доведе до загуба на тегло и регулиране на нивата на инсулин, но дали това е устойчиво и добро за вас? В тази статия ще разберете.
Д-р Анабел Родригес
100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО
Седмичен бюлетин за храненето и добавките
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.
* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.
Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.
Най-важните
- Увеличаването на приема на протеини във вашата диета може да ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго. Протеиновите диети се възползват от този ефект, за да направят намаляването на калориите при диетите за отслабване по-управляемо.
- Протеиновите диети трябва да се регулират от диетолог, тъй като ако се консумират повече протеини и/или мазнини, това може да доведе до увреждане на бъбреците и сърцето.
- Продуктите, които можете да получите на пазара на линия те могат да ви помогнат да спазвате протеинова диета. Те правят това, като ви предоставят инструменти за улесняване на новия ви начин на живот и добавки, които могат да ви помогнат да предотвратите хранителни дефицити.
Най-добрите продукти за улесняване на вашата протеинова диета
Ако искате да спазвате протеинова диета, важно е да разполагате с всички материали, които ще улеснят ежедневието ви. Тук препоръчваме най-добрите продукти на пазара на линия да съпътства новия ви начин на живот.
Най-добрият витаминен комплекс, придружаващ протеинова диета
Добавка, която осигурява 13 витамина и 8 минерала в комбинация с женшен и екстракт от гинко билоба. Не съдържа захари, глюкоза или фруктоза.
Някои протеинови диети може да изискват пълен мултивитамин, за да се предотвратят хранителни дефицити. Ето защо добавката Multicentrum Plus е нашият първи избор.
Най-добрият кето шейк, за да започнете деня си
Суроватъчен протеин без лактоза, захари или глутен. Може да се използва самостоятелно като смути или да се комбинира с сутрешното ви кафе. Всяка порция осигурява 2,7 грама протеин и 0 грама въглехидрати.
Keto Plus Shake е идеалният начин да прекъснете сутрешното си гладуване или да допълвате ежедневната си диета с намек на протеин.
Най-добрата книга с рецепти за кето, за да научите нови рецепти за протеини
Пълното ръководство за кето диетата предлага 60 бързи и вкусни рецепти, които ви изкушават да разширите кулинарните си граници.
Можете да получите това ръководство във версия Kindle или в меки корици и да се наслаждавате само на две рецепти на ден за цял месец.
Най-добрите контейнери за многократна употреба без BPA за приготвяне на вашата храна
Подреждащи се контейнери за микровълнова и съдомиялна с 3 отделения. Когато получите вашите контейнери, вие също получавате доживотна гаранция.
Избрахме тези контейнери, тъй като те ще бъдат чудесни спътници за планиране и приготвяне на вашите ястия. Те са лесни за транспортиране и отопление, а също така съдържат отделения, които ви помагат да регулирате порциите си.
Най-добрата цифрова скала за баня за оценка на телесните мазнини
Мащабирайте с интелигентното приложение RENPHO, което се синхронизира със Samsung Health, Apple Health, Google Fit и Fitbit. Той има 13 основни измервания и може да се използва със или без приложението
Тази цифрова скала е нашият избор за своята прецизност и оценка на индекса на телесна маса, телесни мазнини и други измервания, които могат да ви помогнат да бъдете информирани за вашия напредък.