Протеини по време на бременност (Част II) - BioTechUSA
Бременността е много важен и същевременно деликатен етап, в който се формира бъдещото бебе, така че вече знаем, че майката ще трябва да обърне повече внимание на диетата си. Колко важен е протеинът по време на бременност?
Някои бременни жени не са свикнали да ядат много месо и млечни продукти и се страхуват да не напълнеят. Ако обаче ядете балансирана диета, която включва точното количество качествени протеини, не трябва да се притеснявате от напълняване, тъй като основната функция на протеините не е да осигуряват енергия, а да изграждат и възстановяват тъканите и отчасти това, което ние не правим нужда от него, той ще бъде елиминиран, но обикновено протеиновите източници са придружени от мазнини или въглехидрати, които в излишък ще увеличат мастната тъкан.
В края на краищата бременността е време, когато напълнявате, но не е нужно да „скачате в калта“ и да ядете всичко, без да обръщате внимание на хранителните вещества, които ядете. Храненето добре и по здравословен начин е един от най-добрите начини да се осигури здравето на бебето, а също и да се чувствате по-добре. И, разбира се, увеличаването на теглото няма да се дължи на повече от значително увеличение на телесните мазнини, а на бебето, което приютявате вътре, и естествените промени, които тялото ви трябва да направи, за да поддържа раждането. Храненето винаги ще бъде важен стълб в живота ни и до голяма степен отговорно за здравето ни.
Преди да завърша този раздел, бих искал да ви напомня, че не всички риби се считат за безопасни по време на бременност, тъй като предимно тези с по-големи размери, като риба меч, скумрия и популат, трябва да се избягват изцяло, тъй като съдържат живак, тежък метал, което във високи дози е вредно за мозъчното развитие на кърмачета и малки деца.
Суроватъчен протеин, да или не?
Нещо, което през последните години е много модерно, е консумацията на протеинови шейкове (суроватъчен протеин), поради ползите, които предоставя при здрави хора, и по време на бременност не би било изключение ... Естествено е, това е храна и е напълно здравословно.