Простотата на йога - ABC Magazine - ABC Color
Всеки 21 юни се отбелязва Международният ден на йога. Това има толкова много начини да се представи, че някои го смятат за дисциплина на тялото, други, на ума или на духа. Истината е, че тази хилядолетна практика има все повече последователи и не е напълно подновена.
Сериозна спортна контузия и изгаряне преди 10 години спряха живота на Марика Холст, която вече беше преминала четиридесетте. „Спомних си колко много семейство и приятели ме настояваха да практикувам йога и медитация, но мислех, че това ще ме отегчи, не ми беше интересно“, спомня си той.
Не можеше да се върне на работа в продължение на много месеци, тя отиде в мрежата и опитваше всякакви йоги на косъм. „Когато един ден открих какво е направила йога с мен, реших да ходя на уроци и никога повече не спрях“, казва той и добавя, че през това време коляното му се е възстановило напълно, срещу всички медицински прогнози, както и пълното му възстановяване. от изгаряне или синдром на изгаряне по време на работа. „Йога подобри качеството ми на живот и ме укрепи във всяко отношение, даде ми баланс, баланс. Физически това доста коригира сколиозата ми и ме освободи от всички болки в гърба. С практиката на Bikram йога пристъпите ми на мигрена изчезнаха и ми помогнаха да излекувам някои дискови хернии ".
Днешният учител по йога казва, че освен това помага да се научим да обичаме и да се грижим за тялото и да се чувстваме по-здрави, по-силни и по-гъвкави. „Що се отнася до ума и емоциите, той ме научи да регулирам стреса, безпокойството, страховете. Практиката ми дава осъзнатост, присъствие, концентрация, яснота, спокойствие и много вътрешен мир. Това кара човек да се грижи по-добре за себе си и да бъде по-благороден със себе си ".
Инструктор
„След като лично открих лечебните сили на йога физически, емоционално и психически, накрая - все още живеейки в Европа - ме накара да се обуча за учител по тази дисциплина и така да мога да споделя тази магия“, казва тя.
„Имаше време, в което опитах всичко, което ми дойде. Колкото повече чувствах какво прави йога с мен, толкова по-любопитно ми ставаше да експериментирам. Практикувах силова йога, Кундалини йога, Ин йога, Йогаданс, Йога Нидра, Ащанга, Хипнойога, Йога на смеха, Внимателност, SUP йога и Бикрам йога, в които се влюбих и е любимата ми практика. За съжаление нямаме центрове Bikram в Парагвай ".
С толкова много знания, които придоби, тя откри какво харесва и какво не, или какво е добро за нея по това време. Днес тя учи „че това не е религия, нито е нещо за жените, че за първи път се практикува от мъже преди 3000 години, че също е много полезно за децата и да се практикува като семейство, че не става въпрос за постигане акробатични позиции, но за свързване със себе си ”. Той също така добавя, че тази дисциплина е търсене на вътрешен мир, понякога отражение, а не физическа подготовка.