Прости упражнения за сваляне на излишните килограми през лятото

Висока или ниска интензивност, в зависимост от вашите предпочитания

Най-общо казано, "препоръчително е да провеждате тренировки с висока интензивност, за да повишават базалния метаболизъм и по този начин изгаряте калории не само при тренировка, но и в покой, след като приключите. Ако, напротив, „толерираме по-добри“ сесии с по-ниска интензивност, ще е необходима по-голяма приемственост между сесиите, преминавайки към 5 до 6 седмични сесии. " на професионалист, така че личният треньор на Metropolitan да обясни, че сесиите HIIT, GAP или Core са добра алтернатива и още по-добре да комбинирате Cardio (HIIT) с бодибилдинг (GAP или Core). „Тежестите могат да бъдат чудесна помощ за изгаряне на калории и комбинирайте полезните ефекти на двете дисциплини ", казва той. По прост начин, ако искаме да правим упражнения с елементи, които имаме у дома, да ги правим по прост начин, можем да направим следното, следвайки неговите препоръки.

---