ПРОРИЖ С ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ШОКОЛАД

Връщаме се към натоварването с макси закуските на базата на каша! Започват да се появяват първите симптоми на пролетната ми алергия: S Така че в този момент се опитвам да поддържам имунната си система силна и един от най-ефективните начини е да започнем деня с енергия, за да се изправим срещу това неприятно чувство на мързел. Така че сега поддържам сутрешна рутина, която не ми действа зле: ставам рано и пия топла вода с лимон на гладно, пия чаша зелено смути, тренирам поне 45 минути, вземам душ и да имате много добри неща за закуска! "> Никога не прескачам тази последна стъпка, обичам да променям и опитвам различни неща всеки ден, а овесената каша е толкова гъвкава, за да експериментирате, че комбинациите са безкрайни. Днес ви показвам как да приготвите много проста каша с бадемово мляко, пюре от червени горски плодове, чипс от шоколад, пекани Y. Годжи Бери. Вкусен и цветен микс, който ще ви зареди с положителна енергия.

прориж

СЪСТАВКИ
  • 1 чаша пълнозърнест меко валцуван овес
  • 4 зрели ягоди
  • 1 шепа пресни боровинки
  • 2-3 капки ванилова есенция
  • 1 чаша и половина бадемово мляко (или всяко друго мляко на вкус)
  • 1 супена лъжица сироп от агаве или мед
  • 1 супена лъжица смляна канела
  • кроканти с ядки от орехи (или други сушени плодове на вкус)
  • 2 унции чист неподсладен тъмен шоколад
  • 1 шепа годжи убива