Пропускането на закуска ви помага да отслабнете CuidatePlus
Бланка Санчес Караскоса
Вторник, 29 ноември 2016 г. - 08:00
26 547 публикувани новини
Днес откриваме някои диети, които твърдят, че пропускането на закуска е ключът към отслабването. Експертите обаче не го препоръчват, тъй като това се характеризира като най-важното хранене за деня. Ние го обясняваме по-долу.
Както посочва Рубен Браво, експерт по хранене и гастрономия и говорител на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), закуската е от съществено значение поради времето, което изтича от вечерята предния ден до първото хранене на следващото, което означава, че нашето тяло остава дълго време без получаване хранителни вещества.
Специалистът обяснява, че има две тенденции, които показват ритъма, който тялото следва:
- Ден: шест сутринта шест следобед.
- Нощ: от шест следобед до шест сутринта.
Приемането на необходимите хранителни вещества във фазата на активиране или през деня е от съществено значение. Най-добрият начин да го направите е чрез пълноценна закуска, която съчетава всички необходими макронутриенти и микроелементи, за да придружава ритъма на хранене според нуждите на всеки момент от деня.