Пропускането на закуска може да бъде лошо за сърцето ви - Scientific American

Ежедневната закуска намалява риска от натрупване на сърдечно-съдови рискови фактори, като висок холестерол и високо кръвно налягане.

закуска

Планирането на хранене предварително и закуската всеки ден би намалило сърдечно-съдовия риск, според новите насоки, публикувани в САЩ.

Консумирането на повече калории в началото на деня и по-малкото хранене през нощта също би намалило риска от инфаркт, мозъчно-съдов инцидент (CVA) или други сърдечни или съдови усложнения, според научна статия на Американската асоциация по сърдечни заболявания.

„Важно е да преценим кога ядем и какво ядем“, каза Мари-Пиер Ст-Онж, ръководител на екипа, който е написал ръководствата. Освен това тя е изследовател в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк.

30 процента от възрастните американци пропускат закуската, което е все по-често срещан навик през последните години, тъй като все повече хора консумират "закуски" през деня, вместо да седнат, за да се насладят на трите традиционни ястия, пише St-Onge в списание Circulation.