Пропускането на хранене е полезно за отслабване - Хранителни митове

Пропускане на хранене

Много хора вярват в това пропускане на хранене отслабнете бързо.

Подходящо е дневният прием да се раздели на няколко дози, за да се избегне достигане до следващото хранене с безпокойство, тъй като това често води до преяждане с храни с висока енергийна плътност.

Специално споменаване заслужава "закуска", Как забравяме толкова много в сутрешния прилив, защото прекарваме „още пет минути“ в леглото, заради децата, които се мотаят около къщата, или дори не „получаваме нищо“ сутрин ...

Направи пълна закуска необходимо е да функционирате през цялата сутрин. През нощта прекарваме всички запаси от гликоген ( "бензин" на нашето тяло), че организмът ни спасява и на сутринта е необходимо отново да се "зарежда", за да работи "машината". Ако закуската е важна за възрастен, в случай на деца деца и юноши Много е важно, тъй като те са на етап растеж и обучение.

---