Пропускане на спорта без извинения
Средата на февруари е и все още не сте изпълнили същинската новогодишна цел: да спортувате. Извиненията са бързи, за да ви хвърлят кабел: липса на време, такси за фитнес, студено е. Има спортно упражнение, което може да се справи с всички тези аргументи и което се превръща в задължително условие във функционалното обучение: хванете въже и скочете.
И това е, според експерти, има многобройни ползи за нашата физическа форма и психическото ни здраве. Както при кросфит, така и при бокс, както при HITT, така и при серийните тренировки, това е основно. Нереа Родригес, уелнес експерт в хотел Barceló Portinatx, ни разказва за многото му предимства:
Съвети преди да започнете:
Обърнете внимание на дължината на въжето: Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, преди да започнете да тренирате с въже, е, че трябва да бъде димируем и трябва да можете да го удължавате или съкращавате в зависимост от височината си. „За да знаете правилната дължина, трябва само да я сгънете наполовина, да я пристъпите в средата с един от краката си и да измерите краищата с опънато въже до приблизително подмишниците“, обяснява Нереа Родригес.