Pronokal седмица 10 - Големият Джо
Тази седмица беше време да отидете на лекар за преглед. Резултатите не са толкова добри, колкото бих искал, въпреки факта, че той беше ентусиазиран от степента на загуба, която постигахме. Първо ви казвам как е минала седмицата и след това ви разказвам за посещението при лекар.
Тази сутрин на кантара на моята къща претеглих 104,7 килограма, само с 300 грама по-малко от миналата седмица. Причината за толкова малко отслабване се дължи на малкото упражнение, което съм правил през тази седмица, което добавя към малко "прекомерно" хранене, което направих в петък, което предизвика хаос.
Тази седмица сменихме смяната в офиса няколко пъти между моя партньор Ману и аз, което ме направи неспособен да следвам рутината, която приемах с фитнеса. За да добавя обида към нараняване, в петък забравих да занеса бисквитките си Pronokal в офиса, така че трябваше да импровизирам ястията, доколкото мога. Punchline: основното хранене в ресторант, което много харесва на всички спътници, в което ослепяхме за октопод и ребро. Въпреки че и октоподът, и ребрата са разрешени в стъпка 3 от метода PNK, не трябва да се злоупотребява по начина, по който го направихме 😀
През уикенда се опитах да направя малко упражнения с колелото, за да противодействам на излишъка от предния ден (това беше денят, в който записах видеото в цикло-кръстовата верига на Боадила дел Монте), но предполагам, че не беше достатъчно.