Промяната на вашата диета е ефективна за лечение на акне
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Като лондонски дерматолог наблюдавам пациенти с кожни проблеми повече от десетилетие и акнето се превърна в една от основните ми области на интерес.
През последните години отбелязах с тревога, че с увеличаването на „уелнес“ съобщенията и постоянния акцент върху тази тема, връзката ни с храната в контекста на кожни проблеми се променя.
Позволете ми да ви дам предистория.
Наясно съм, че виждам в личната си практика група пациенти, които са се самоизбрали.
Много от тях са страдали от дълга история на акне, повечето са жени от социална класа Високо. Това е част от работата в ексклузивни райони на Лондон.
Както много от нас, това са интелигентни жени, които се грижат не само за здравето на кожата си, но и за цялостното си здраве.
Докато много от тях достигнат до моята заявка, това е така те вече са разпродали номераилиs лечениеs за вашето акне.
Това включва промяна на методите за грижа за кожата и често те идват от харченето на много пари в опит да намерите правилния продукт.
Какво поглъщат
Много от тях също са модифицирали диетите си и точно този аспект, този на храненето, ми е трудно да пренебрегна.
Балансираната диета е от ключово значение не само за добра кожа, но и за добро здраве като цяло.
Пациентите ми казват, че изрязват млечните продукти, глутена и захарта в опит да се отърват от петната си.
Мнозина активно ограничават храната до такава степен, че за мен тя се превърна нездравословна мания: намерете оправдания да не ходите на вечеря с приятели или да откажете да изядете парче торта за рожден ден, направено с любов от роднина.
Някои избягват да се хранят навън, тъй като няма „чист“ ресторант или кафене, които могат да осигурят „приемлива“ или „разрешена“ храна.
Така че, като дерматолог, Имам сделка, не знамилито с акне, но и с много реален страх към определени храни.
Спорна връзка
Но нека да разгледаме доказателствата. Каква е връзката между акнето и диетата?
Връзката се обсъжда от десетилетия и все още е спорен.
Много пациенти с акне харчат много пари за козметични продукти, търсейки идеалния крем.
Извършването на качествени диетични изследвания е трудна задача и Много от тях зависят от добре памет на хората за това, което са яли в миналото.
Можете ли точно да си спомните какво сте яли миналата седмица? Представете си, ако ви попитам: ¿какво си ял преди 10 години?
Това, което знаем е, че има нарастваща връзка между развитието на акне и храни, които имат висок гликемичен индекс (GI), така че потенциално захарта може да има нещо общо с това.
Начинът, по който бих тълкувал това не намалява напълно захарта, но съзнавайки консумацията му.
Това е полезно не само за кожата ви, но и за общото ви благосъстояние.
Ами млечните продукти?
Връзката с млечните продукти всъщност е много по-слаба.
Всеки човек реагира по различен начин на определени храни.
И все пак може да изиграе роля при акне, която се развива от малка група от хора, но не всички!