Това са най-добрите храни, за да поддържате бъбреците си здрави и работещи
Както се съобщава Vicent Selva в El Español, на бъбреците Те са малки органи, намиращи се в долната част на корема. Ролята му в нашето тяло е от най-голямо значение, тъй като филтрирайте отпадъчните продукти от кръвта и ги изпращат от тялото в урина. Те също са отговорни за балансират нивата на течности и електролити.
Вашето здраве, а оттам и колко добре функционирате, зависи от много фактори, включително и от вашия хранене. Някои храни могат да се увеличат работата на бъбреците, докато други могат стресират и ги увреждат. Различни условия, като диабет и високо кръвно налягане, може да повлияе на способността Ви да функционирате добре.
В крайна сметка увреждането на бъбреците може да доведе до хронично бъбречно заболяване. Статия, публикувана през 2016 г., показва това диетата е най-важният рисков фактор за смърт и уврежданесвързани с тези видове заболявания, така че промените в диетата са ключова част от лечението.
На първо място, много вода
Няма съмнение, че водата е най-важната напитка за организма. Клетките използват вода за пренасяне на токсините в кръвта, а бъбреците я използват за филтриране на тези токсини и създават урина, която ги отвежда извън тялото. Пиенето на достатъчно вода и поддържането на тялото добре хидратирано е важно за подпомагане на бъбреците в тези функции.
Добра тлъста риба
The сьомга, риба тон и други мазни риби студена вода с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, че телата ни не са в състояние да произвеждат, може да бъде полезно допълнение към всяка диета.
„Те се открояват с действията си антиагрегант и вазодилататор, и неговия ефект върху понижено кръвно налягане и тромбоза"посочва Испанската фондация за сърцето. Следователно, тъй като високото кръвно налягане е рисков фактор за бъбречни заболявания, откриването естествени начини за намаляването му може да помогне за защита на бъбреците.