Промяната на начина ви на живот би помогнала за намаляване на пристъпите на подагра

Има ли естествен начин за предотвратяване на подагрозни атаки или намаляване на тежестта им? Не искам да пия лекарства, ако не е необходимо.

ОТГОВОР от д-р Тим Бонгартц, ревматология, клиника Майо, Рочестър, Минесота, САЩ:

Ако сте диагностицирани с подагра, можете да промените начина си на живот, за да намалите риска от бъдещи пристъпи на подагра.

Подаграта е вид артрит, който се появява, когато остри частици, наречени уратни кристали, се натрупват в ставата, причинявайки силна болка, болезненост и подуване. Подаграта обикновено засяга ставата в основата на палеца на крака. Уратните кристали се образуват, когато кръвта има високо ниво на пикочна киселина.

Тялото произвежда пикочна киселина чрез разграждане на определени храни и пурини, които са вещества, присъстващи естествено в човешкото тяло. Пикочната киселина обикновено се разтваря в кръвта и преминава през бъбреците в урината; но понякога тялото произвежда твърде много пикочна киселина или бъбреците не отстраняват много пикочна киселина и когато това се случи, резултатът е подагра.

Един от най-добрите начини за предотвратяване на пристъпи на подагра е чрез поддържане на здравословно телесно тегло. Изследванията показват, че наднорменото тегло е един от основните рискови фактори за развитие на подагра. Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта и значително да намали риска от пристъпи на подагра.

По отношение на вида диета, която човек трябва да спазва, традиционно се смята, че намаляването на количеството храни, съдържащи пурини, може значително да намали риска от обостряне на подагра; спазването на диета с ниско съдържание на пурини обаче може да бъде доста трудно и успехът на такава диета при понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта е много нисък. Въпреки стриктното спазване на диета с ниско съдържание на пурини, понижаването на нивото на пикочната киселина в кръвта рядко е достатъчно за лечение на подагра.