Ами ако ядете много добри мазнини

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The добри мазнини или ненаситен Те са най-препоръчвани от диетолозите за сърдечно-съдови ползи. Те се класифицират в два вида: полиненаситени Y. мононенаситени, които обикновено се намират в маслиновите, царевичните и слънчогледовите масла; семена като орехи и бадеми и плодове като авокадо.

Какво случва

В допълнение към тях, Омега 3 Също така е част от ненаситени мазнини и се среща в различни видове риби (риба тон, сьомга, сардини, херинга и синя риба). Препоръката на специалистите е да се заменят транс и наситените мазнини с най-здравословните мазнини; но не всичко в излишък е удобно.

Проучване, проведено от Университета в Кеймбридж, споменава, че прекомерната консумация на авокадо може да доведе до наддаване на тегло поради големите количества хранителни мазнини, които той представлява.