Промяна на диетата на полуживот

Добри хора.
Бих искал да ви попитам за възможната промяна в диетата в сравнение с тази, която прилагам. Сряда тази седмица ще бъде 5 седмици от началото на моя хипокалорий. Както споменах в предишната си публикация (в която споменах дали съм попаднал във възможен метаболитен гроб), започнах да правя тази нова диета със строг макроконтрол, базиран на кратни 1,4 (дни за ходене)/1,6 (дни за кардио/предгимнастика) Въпреки това, след 2 седмици нямах почти никакви резултати, така че, както ми препоръчахте, намалих кратните на 1,2 (дневна разходка) и 1,3/1,4 (кардио/предгим ден)

полуживот

В този случай изглеждаше, че работи и аз преминах от 74 кг до сегашните 69 (вероятно някаква слаба маса може да е отминала, но не ме интересува твърде много, тъй като все още ми липсва мускул), така че въпросът за метаболитния гроб би да бъде решен. През изминалата седмица обаче се задържах на 69,4, точно същото като предишната. Кажете, че досега не съм правил никаква препоръка и може да започне да е удобно (Къде ме съветвате да докладвам? Физиоморфоза?)