Танц - Космически фитнес за жени

ТАНЦОВИ КЛАСОВЕ

танц

1. Сърцето е укрепено
Помага на сърцето да остане силно, като увеличава сърдечната честота и подобрява капацитета на белите дробове.

2. Помага за борба с болестта на Алцхаймер - подобряване на паметта
Танците са отлично упражнение за мозъка и помагат за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер. Обратна загуба на обем в хипокампуса, частта от мозъка, която контролира паметта, което води до увеличаване на умствената острота; хората упражняват паметта си, за да запомнят стъпки, фигури и хореография.

3. Съюзник в отслабването
Отслабването е друга полза от танците. Танците са също толкова полезни за отслабване и повишена аеробна сила, колкото и колоезденето. Смята се, че за половин час постоянни танци можете да изгорите между 200 и 400 калории.

4. Намалява холестерола
Като аеробно упражнение, нивата на общия холестерол в кръвта са намалени, особено тези на LDL холестерола, известен като лош, и помага да се повишат нивата на HDL или добър холестерол.