Промени в кожата, косата и косата по време на менопаузата - mtfarmàcia

Скъпи приятели, вече обхванахме много теми, свързани с менопаузата, бих казал, че сме обхванали почти всички, с изключение на промените в кожата, косата и косата, така че днес предлагам да ви разкажа за това как менопаузата ни влияе на това ниво.

Както ви казвах, менопаузата възниква поради по-ниско производство на женски полови хормони, по-специално говорим за естрогени. Е, тези промени засягат и кожата, косата и окосмяването по лицето. Нека започнем с кожата.

Кожата в менопаузата

Менопаузата причинява суха кожа и намалена еластичност. Еластиновите и колагеновите влакна се разграждат и кожата става по-тънка. Всичко това създава по-сух, по-груб външен вид, с по-голяма вялост и по-малка светимост.

В допълнение, естрогените, които контролират функционирането на меланоцитите, клетките, отговорни за тонуса на кожата, намаляват, губят контрол над меланина и причиняват появата на пигментационни петна, които карат тона да спре да бъде еднороден, особено при най-изложените на слънце.

Какво мога да направя у дома, за да поддържам сияйна кожа?

Не си лягайте, без да премахнете грима си, през часовете на сън кожата се регенерира и оксигенира. Важно е да направите трите стъпки: почистване, тонизиране и хранене.
Поддържайте хигиената на тялото с подходящи продукти: Трябва да се прави с не дразнещи течни сапуни, които поддържат алкалното рН (между 4 и 6), за да не се промени хидролипидната бариера. В момента се използват емулсии, които оставят лек оклузивен филм на повърхността. След това е удобно да се суши без триене, за да не се лющи.
Използвайте антиоксидантни продукти: Козметичните процедури трябва да съдържат антиоксиданти, като витамини С и Е, или ферулова киселина и ретиноиди за една нощ.
Хидратирайте се отвътре и отвън: удобно е да поглъщате поне литър и половина вода дневно и трябва да използвате овлажняваща козметика след къпане, настоявайки за ръцете и краката. Препаратите, които увеличават хидратацията на лицето и тялото, имат състав на липиди и вода, които оставят оклузивен филм на повърхността, като по този начин намаляват загубата на вода.
Защитете се от прекомерна слънчева радиация: Въпреки благотворното въздействие на слънцето, за да поддържате оптимално ниво на витамин D, се препоръчва да правите слънчеви бани в продължение на 20 минути на ден, тъй като излишъкът причинява повечето от кожните признаци на стареене, тъй като ускорява обработва окисляване. Излагането трябва да бъде умерено, особено по обяд, когато радиацията е най-мощна. Използвайте фото протектори, подходящи за нашия тип кожа и вид дейност.
Яжте балансирана диета: Яжте храни, богати на витамин А, който е антиоксидант, С, който синтезира колаген, и Е, който се бори със свободните радикали, тоест той също е антиоксидант. Имайте предвид, че стареенето в основата си е окисляване на нашето тяло, за борба с него вземете плодове, зеленчуци и ядки. Здравословната диета също ще ви помогне да задържите теглото си, както обясних в тази друга публикация. Кожата е много благодарна за здравословното хранене.
Ежедневни жестове: Оставяне настрани грубите дрехи, внезапните промени в температурата и стреса, ... кожата също е истинско отражение на нашите емоции.
Забравете за токсините: И кафето, и тютюнът причиняват бързо стареене на кожата, опитайте се да ги избягвате.
Упражнение: Физическата активност подобрява оксигенацията на нашето тяло, кръвообращението, прочиства порите и помага да се запази остеопорозата, както и оформя тялото ни и избягва наднорменото тегло, наред с много други предимства.
Спете часовете, необходими, за да се чувствате спокойни и отпочинали. Ако имате проблеми със заспиването или се събуждате през нощта, консултирайте се с нашата публикация със съвети за по-добра почивка.