Променете живота си, без да гладувате! Познайте кетогенната диета
В момента има пандемия, болест, която носи със себе си безброй състояния, които ни карат да губим здраве, тя е свързана и в повечето случаи е отговорна за заболявания като рак, захарен диабет тип 2, болка и износване на ставите, дислипидемии, метаболитен синдром и др. Знаете ли за какво говоря?
Точно така, става въпрос за наднормено тегло и затлъстяване, Днешните болести, произтичащи главно от заседнал начин на живот и особено от диета с високо съдържание на въглехидрати (захари и брашна).
За щастие има диета, която ви помага отслабнете бързо, лесно и без глад. Кетогенната диета е диета, която се използва повече от 100 години. Това е диета, добре известна като диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която организмът е принуден в състояние, наречено кетоза и по същество използва мазнините като основен източник на гориво.
Той получава името си благодарение на процес, наречен кетоза, който се осъществява, когато тялото ни няма достатъчно енергия от глюкоза (въглехидрати), така че започва да използва запасите от мазнини, за да произвежда енергия, която води до загуба на тегло.
Когато тялото има ограничено количество въглехидрати, то ще се превърне в изгаряне на мазнини и ще създаде молекули, наречени кетони. Това е целта на кетогенната диета, да изгаря мазнините за енергия.
От медицинска гледна точка кетогенната диета се използва за лечение на редица заболявания и заболявания, включително диабет тип 2, епилепсия, болест на Алцхаймер, Паркинсон, неврологични заболявания и дори рак.
Откъде да започна?
Ако нямате идея откъде да започнете, стигнали сте до идеалното място.
Първо, важно е да разберете някаква основна информация и също така да разберете какво ще се случи с тялото ви, когато започнете да изгаряте мазнини и да влезете в кетоза. Трябва да научите какво да ядете, как да се храните и как да готвите правилно, за да имате успех.
Макронутриенти? И какво ядох?
Има три макронутриента, въглехидрати, протеини и мазнини, всеки макронутриент има своя специфична роля и функции в тялото и ни доставя калории или енергия. По тази причина тялото изисква тези хранителни вещества да растат, да се развиват, възстановяват и да се чувстват добре.!