Проклетият ефект на отскок и други вредни последици от; чудо диети
El Definido прави законния депозит на цялото си съдържание в Националната библиотека всеки ден и е признат за напълно валиден национален носител на социална комуникация за публикуването на този тип съобщения.
Загубата на мускулна маса, сънливост и главоболие са част от рисковете, на които се излагаме, вярвайки в уж чудодейни или детоксикиращи диети. За да не ви разказват истории, в Defined разговаряме с експерти.
Столицата на Холандия стартира поредица от мерки за борба с детското затлъстяване, които сега се отплащат. Как са го направили? Тук ви казваме.
Това е информация, която варира във времето, тъй като се правят все повече изследвания. Въпреки че много пъти истината ни беше под носа и ние не я видяхме, защото останахме с идеята, че тези продукти са „здравословни“.
Яденето на разнообразие, точно това, което ви харесва, на разумни порции (не саксия) и дори рано, са някои от препоръките, които никога не пропускат да се постигне здравословна диета и мимоходом, да отслабнете.
Два северноамерикански града ни учат, че съвместните усилия могат да доведат до големи резултати в борбата със затлъстяването - проблем, толкова често срещан в Съединените щати, колкото и в Чили.
Избрано отражение на нашия читател Даниел Каро
„Новата военна диета гарантира, че ще загубите пет килограма. след седмица". Кой не е виждал подобно заглавие, дори в рекламата на някаква страница, някога? Чувствали ли сте огромното изкушение да кликнете, мислейки за обещанието за бърза загуба на тегло? Може би дори сте се осмелили на една или повече от тези диети? Не се чувствайте зле, може да се случи на всеки, но е важно да сте наясно със рисковете за здравето, които тези известни „чудодейни“ диети могат да доведат.
„Тези диети обикновено са ограничени до храна и количества, които могат да се консумират, като се приемат по-малко калории, за да се отслабне, но също така намаляване на възможността за получаване на всички необходими хранителни вещества и увеличаване на вероятността да страдате от недостиг на минерали и витамини”, Според професор Грегорио Варела Морейрас, професор по Хранене и Броматология във Фармацевтичния факултет на Университета в Сан Пабло на CEU и президент на Испанската фондация за хранене (FEN).
За да демистифицираме някои от обещанията на тези режими и да видим какви последици могат да имат върху нашите тела, в El Definido решихме да поговорим с експерти относно опасностите и противопоказанията на така наречените "светкавични диети".
Чудо? Не, бизнес
Всички знаем за какви диети говорим. Тези, които изискват от нас напълно изрежете някои видове храни за няколко дни, за да отслабнете много бързо и да се „възстановите“ след Националните празници или края на годината. Или може би те насърчават прекомерна консумация на някаква "вълшебна" храна което обещава изгаряне на мазнини и детоксикация, ако го ядем всеки ден само за една седмица.
Диетологът Валентина Вера, създател на блога Dieting, където тя популяризира хранителното образование, ни разказа малко за историята на този тип диета. „Чудодейните или мълниеносни диети се раждат в резултат на това, че населението започва да увеличава интереса си към различни аспекти на здравето и затова те често търсят най-малко правилните места за решения на тези проблеми. По същата причина хората често са уязвими за достъп до информация, която е псевдонаучна, съществува много в уеб страници и социални мрежи и е представена в различни форми на маркетинг., мълниеносни диети се опитват да ви продадат нещо, това е „чудо“ и е бизнес", се посочва.
Изгаряне на мазнини? Не, мускули
Валентина ни предупреждава за различни знаци. Първият е свързан с факта, че този тип диета или "магически решения", те обещават огромна загуба на тегло за много кратък период от време. „В крайна сметка това ще влоши здравето ви. Главно защото подлагайки организма на тези калорични рестриктивни периоди, каквото правят тези диети, генерирате стрес, който ви кара да губите мускулна маса, а не мазнини, какво търсят хората на теория, когато се подлагат на този тип диета ", казва той.
Работят ли? Ако това, което търсите, е да загубите мазнини и да подобрите здравето си, отговорът е отрицателен, добре тези видове диети са склонни да атакуват това, което трябва да бъде наш съюзник, когато става въпрос за изгаряне на мазнини: мускулите. Това обяснява и диетологът Даниела Лойола. „Когато като основна цел имате само загуба на тегло, независимо от дългосрочната или полза за здравето, тези блицкриг или много строги диети могат да постигнат тази цел, но дали това ще бъде наистина ефективно? Ще бъде ли здравословно? На цената на какво? ”, Повишава.