Програми Pipo за хранителни дажби
За да използвате тези таблици е удобно да знаете това 1 порция Това е част от храната, която ще осигури определено количество хранителни вещества. 1 порция се равнява на 10g въглехидрати.
- ГРУПА I
- ГРУПА II
- ГРУПА III А
- ГРУПА III Б
- ГРУПА IV
- ГРУПА V
- МАЗНИНИ
Макарен
1 порция: 10 g СН, 2-4 g протеини 50-60 kcal
- БЯЛ ХЛЕБ - 20гр
- ПЪЛЕН ХЛЯБ - 20гр
- ОРИЗ (ПЕРЛА) - 15 g
- ПЕРЧЕН ХЛЯБ - 15гр
- ХРАНИТЕЛНА ПАСТА - 15гр
- ПШЕНИЧНО БРАШНО - 15гр
- СЕМОЛА ПШЕНИЦА - 15 g
- ЦЕРЕВНО ЯСТО - 15гр
- ТАПИОКА - 15гр
- ЧИСТИ КАРТОФИ - 15гр
- КАРТОФИ - 50гр
- БАТАТА - 50гр
- СУХА ЛЕЩА - 15 g
- СУХИ ГРАХ - 15 g
- СУХО БЯЛ БОБ - 15гр
- СУХ БОБ - 15гр
- СУХ ГРАХ - 15гр
- ПРЕСЕН ГРАХ - 60 g
- ЗАМРАЗЕН ГРАХ - 80гр
- ГРАХ ГРАНА - 80гр
Зеленчуци
1 порция: 10 г СН, 2-3 г протеини, 50-60 ккал
- АККЕЛГАС - 200гр
- АРТИКОЗИ - 100гр
- Целина - 300гр
- ПЛАЦАНТИ - 200 g
- ЧЕРЕШИ - 300гр
- КАЛАБАЦИН - 200гр
- Бодил - 300 гр
- ЛУК - 100гр
- COL - 250 g
- ЗЕЛЕ-БРЮКСЕЛ - 100гр
- КАЛИФЛОВЕР - 200гр
- ГЪБА - 250гр
- ЕНДИВИИ - 250 g
- АСПАРАГ - 300гр
- СПИНАЧ - 300гр
- ESCAROLAS - 300 g
- ЗРЕБИ - 250гр
- ЗЕЛЕН БОБ - 150гр
- САЛЕТ - 300гр
- ОБРЪКИ - 200гр
- КРАСТАВКА - 300гр
- ЧЕРВЕНОЗЕЛЕН ПИПЕР - 300гр
- ПРАЗ - 150гр
- РЕДИКА - 250гр
- ЦВЕКЛО - 100гр
- КАЛЕНА СОЯ - 300гр
- ДОМАТ - 250гр
- МОРКОВ - 100гр
Плодове
1 порция: 10 г СН, 1-2 г протеини, 40-50 ккал
- АВОКАДО - 40гр
- КАЙСИЯ - 100гр
- ЧЕРЕН - 50гр
- СЛИВА - 100гр
- ЧИРИМОЯ - 50гр
- ЯГОДА - 150гр
- ФИГУРИ - 50 g
- ЛИМОН - 100гр
- МАНДАРИН - 100гр
- ЯБЪЛКА - 80гр
- ПРАСКА - 80гр
- ПЪПУШ - 150гр
- ПОРТОКАЛИ - 100гр
- НИСПЕРОС - 50гр
- КРУШКА - 80гр
- АНАНАС - 80гр
- БАНАНА - 50гр
- ГРОЗДЕ - 150гр
- КЕМЕНА - 150гр
- БЯЛО-ЧЕРНО ГРОЗДЕ - 50гр
- ЧЕРНИНИ - 150гр
Ядки и разни
- МАСЛИНИ - 100гр
- ЧЕСЪН - 30гр
- БАДЕМИ - 50гр
- ЛЕШНИКА - 50гр
- ФЪСТЪКИ - 50гр
- КЕСТАНИ - 25гр
- ЯДКИ - 50гр
Млечни продукти
- ПЪЛНО МЛЯКО - 200гр
- ОБЕЛО МЛЯКО - 200гр
- ПОЛУМЕРНО МЛЯКО - 200 g
- ЙОГУРТ - 200гр
- ОБЕЗМЕРЕН ЙОГЪРТ - 200гр
- ПРЕСЕН СИРЕН - 60-80 g
- REQUESON - 250 g