Програмата за отслабване за 7 дни - PDF безплатно изтегляне
Програмата за отслабване за 7 дни променете тялото си само за 7 дни Отслабнете - Пречистете се - Чувствайте се страхотно
Посвещение на индекса Специални благодарности Въведение 1 Защо създадох тази програма? 2 Хранене без хранителна стойност 3 Храносмилане 4 Елиминиране 5 Силата на соковете и живите храни 6 Защо програмата Jump Start е толкова ефективна? 7 Отношението е всичко 8 Какво да очаквате през 7-те дни? 9 Подготовка за повторно стартиране на тялото ви 10 Програмата Jump Start 11 Фантастично! Завършихте своите 7 дни, какво сега? 12 Често задавани въпроси v vii ix 1 5 11 15 19 24 29 39 44 49 66 74 Рецепти: Още рецепти за вкусни сокове Смути Супи Дресинг Кремове и сосове Предястия и ордьоври Сосове за паста Бебешка храна 82 91 95 104 108 111 116 119 Източници и препоръчителни четива 121 iii
Посвещение В паметта на брат ми Крис, чиято харизма, хумор, мотивация и позитивна нагласа по време на битката му с рака ми дадоха сила, като постоянно ми напомняше, че всеки проблем, който мога да преживея, винаги ще бъде минимален в сравнение с това, което той има. Случи се и имам голям късмет, че имам голямата благословия да бъда жив и здрав. На баща ми, който, когато се разболя от рак, ме мотивира в търсенето на истината за връзката между болестта и храненето. Всеки ден, който живее, ми напомня колко чудотворни и мощни сокове от пресни плодове и зеленчуци могат да бъдат в преобразяването на телата ни и да ни помогнат да си върнем контрола над собствения живот. v
На всички вас, които сте изпробвали моята програма за сокове JUMP START и са ми оказали честта да ни изпращат насърчителни писма и имейли. Много се радвам да разбера, че тази програма ви е помогнала да откриете как да си върнете контрола върху здравето и живота си. viii
Защо създадох тази програма? Среден процент на възрастни с наднормено тегло по държави/региони% 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Азия Австралия и Нова Зеландия Централна и Южна Америка Европа Близкия изток Русия Скандинавия Великобритания САЩ Държава/регион Въз основа на статистически данни, предоставени от Световната организация за здраве 3
Jump Start 7-дневна програма Дейвид отслабна с 23 килограма. След стартирането на програмата Jump Start, с много скептицизъм и много притеснения в съзнанието си, днес ви пиша, за да ви кажа, че тази програма е променила тялото ми и това, което ям. За 7 дни загубих 23 килограма и се чувствам здрав и лек за първи път от години. Благодаря ви, че споделихте тази прекрасна диета с мен, защото тя напълно промени живота ми. Пожелавам му добро. Дейвид Смит Сейнт Андрюс, абатството в Шотландия отслабна с 12 килограма. Преди да стартирам вашата сокова програма, имах много лоша кожа и петна по лицето си. Следвах 7-дневната му програма и забелязах голяма промяна в лицето и раменете си. Кожата ми започна да се прочиства, става по-гладка и гладка от всякога. Нещо повече, загубил съм 12 килограма (5,5 килограма), което е фантастично! Определено съм свързан с неговата програма, за да поддържам идеалното си тегло. Сега се чувствам уверен, че ще мога да изглеждам добре в бикините си, когато отида в Кипър след няколко седмици. Благодаря още веднъж и ще се видим на плажа. Аби Прайм Великобритания 4
Старт от 7 дни Процент на възрастни и затлъстели в Съединените щати% 70 60 50 40 30 20 10 23% 31% 32% 15% 32% 33% 33% 36% 1976-80 1988-94 1999-00 2002- 04 Статистическите данни на Националното проучване на здравето и храненето Затлъстели хора с наднормено тегло копаят гробовете си със собствените си зъби и умират повече от тези ужасни инструменти, отколкото от което и да е друго оръжие на враговете си. Томас Мофет Ирландски учен Ние сме това, което ядем Ние сме това, което ядем - Анонимен 8
Хранене без хранителна стойност Чувствам се и изглеждам с 20 години по-млад. Като цяло ми липсва абсолютна сила на волята с диети; но бях изумен колко лесно беше да отслабнете 9 килограма или 4,09 килограма с неговата програма Jump Start. Фактът, че бяха само 7 дни, го направи много по-лесен за спазване от всяка друга диета, която някога съм опитвал. Тази последна седмица беше седмица на много големи промени за мен, тъй като вашата програма промени моята перспектива за това, което мога да постигна, ако само настроя мислите си за това. Най-накрая контролирам тялото си и следователно контролирам живота си. Кръвната ми захар е спаднала с 40 точки, чувствам се с 20 години по-млада и приятелите ми ми казват, че изглеждам с 20 години по-млада! Точно вчера четирима различни колеги ми казаха, че изглеждам съвсем различна, млада и че имам известна колебание в разходката си. Какво мога да кажа? Благодаря, благодаря, благодаря, благодаря, Виолета Фури Аризона, САЩ Ден 1 Ден 7 9
7-дневна програма Jump Start Д-р Layson препоръчва програмата Jump Start. С бързите темпове на обществото, в което живеем, сме склонни да ядем много повече преработена или преварена храна, което причинява недохранване сред нас, тъй като тази храна е лишена от хранителни вещества. Хората могат да изглеждат здрави; но истината е, че те са недохранени поради храната, която ядат. Това недохранване обикновено е причина за дегенеративни заболявания, например рак, сърдечни заболявания, диабет, артрит и астма. Напълно съм убеден, че включването на сокове в индивидуалното ежедневие на всеки човек създава добра основа за здравословно състояние на здравето и здравето. Препоръчвам 7-дневната програма Jump Start като инструмент за връщане към идеалното си тегло и като рутина, която да следвате, ако искате да запазите здравословен начин на живот. Д-р J. Leyson Texas, САЩ 10