Програма DOCE на Edu Barrecheguren; ДВАНАДЕСЕТ Еду Баречегурен

Ще получите a месечна програма за обучение В зависимост от вашите цели и вашата отправна точка, за някои това ще означава a план за домашна тренировка с интервали с висока интензивност и метаболитни вериги, които можете да правите без почти никакъв материал, а за други ще бъде a усъвършенствано обучение във фитнеса. Всичко ще зависи от това каква е вашата отправна точка и какви са вашите цели.

Искате ли да продължите собственото си обучение или не обичате да тренирате, но искате достъп до него хранителна част?

Можете също да го направите и също така ще получите хранителна подкрепа чрез нашите частни групи във Facebook и ежемесечни чекирания с един от нашите треньори.

Хранене

Всеки човек е уникален, И затова всеки от нас има различни изисквания за калории и макроелементи (протеини, мазнини и въглехидрати) в зависимост от нивата ни на ежедневна физическа активност, начин на живот, текуща фитнес форма, генетика и т.н. Ние вземаме всичко това предвид при изготвянето на хранителен план, който отговаря на вашите лични характеристики и вашите цели.

Ние не вярваме в ограничението, а в умереност, Всички се нуждаем от храна и всички трябва да й се наслаждаваме, в края на краищата това е едно от най-големите удоволствия в живота и е основна част от ежедневните ни социални взаимоотношения.

Нашата цел е вашият хранителен план да е устойчив във времето, така че да получавате не само резултати, но и да ги поддържате и за това планът ще се коригира ежемесечно въз основа на вашия напредък и обратна връзка.

Среден

Ще получите покана за нашия частни групи във Facebook в която ще бъдете част от ДВАНАДЕСЕТАТА ОБЩНОСТ с много други членове на програмата, които ще имат вашите същите съмнения, притеснения и цели и които заедно с нашите треньори Те ще ви подкрепят, ще разрешат съмненията ви и ще ви помогнат да поддържате високата си мотивация и да бъдете постоянни в трудни моменти.

Месечно настаняване

На всеки 4 седмици Ще ни изпратите вашите снимки на напредъка, измерванията и теглото (ще имате подготвен файл, трябва само да го попълните и да го качите на нашия уебсайт), така че един от нашите обучители да може прегледайте с вас своя напредък и какви корекции ние трябва да направим вашия план, така че да продължите да напредвате към целите си.

Този процес ще отнеме 3-5 работни дни в който ще планираме вашия хранителен план за следващия месец и ще ви назначим най-подходящия за вас план за обучение.

ДЪРЖАШ СЕ? НЯМА ДА СЪЖАЛЯВАШ

Когато заченем ДВАНАДЕСЕТ имахме много ясна идея от самото начало, Искахме да бъде достъпна и всеки да има достъп до нея, без парите да са пречка за това.

Програма ДВАНАДЕСЕТ

Не забравяйте, че местата в програмата са ограничени и ние отваряме места само няколко дни на всеки няколко месеца. Не губете своите!

Програма ДВАНАДЕСЕТ

Какъв е процесът, след като придобия програмата?

1. Форми, снимки и измервания

При придобиването на пакета ще отворите страница, в която това ще ни е необходимо попълнете някои въпросници за нас, както и какво качете няколко свои снимки ток и антропометрични мерки. По този начин можем да добием представа за вашия начин на живот, хранителни и тренировъчни навици, текуща фитнес и здраве. С всичко това ние ще проектираме вашия хранителен план.

2. Достъп до Facebook групи

След като закупите пакета, ще получите покана за нашия частни групи във Facebook в който можете да попитате всяко съмнение което възниква, споделяйте опит с нас относно вашия напредък и получаване подкрепа и подкрепа както от нашия екип от треньори, така и от останалите дванадесет общности.

3. Планове въз основа на вашите цели

The хранителен план Това ще бъде гъвкав план, разработен въз основа на количеството Kcal и макронутриенти, които според нас трябва да консумирате (въз основа на вашите снимки, цели и отговори на първоначалния въпросник). Планът за обучение това ще зависи от вашето ниво и вашите цели. Имаме различни планове за обучение за начинаещи, средно напреднали и напреднали, предназначени за натрупване на мускулна маса и сила, както и за загуба на мазнини (в зависимост от вашите приоритети). Ако се съмнявате дали трябва да направите единия или другия план, просто трябва да ни кажете и един от нашите треньори ще ви даде мнението си кой тренировъчен план да изберете във вашия случай.