ПРОЕКТНА ДИЕТА 7 ДНИ; Проформирайте фитнес зали; Фитнес зала в Мендоса

ПРОЕКТНА ДИЕТА 7 ДНИ

7-дневната диета, много проста бърза диета

7-дневната диета е хранителен план разединени което разпределя приема на храна според това към коя хранителна група принадлежат, храните обикновено се класифицират в 5 различни групи; това са (1) въглехидрати, (2) протеини, (3) мазнини, (4) зеленчуци Y. (5) плодове, и храната е стратегически комбинирана, за да насърчи както правилното храносмилане, така и загубата на тегло. Помня не удължавайте тази диета Повече от седмица, Това е строга диета с кратка продължителност, която се стреми да постигне цел за кратко време, следователно, ако се удължи във времето повече, отколкото би трябвало, тя може да причини хранителни дефицити или други симптоми, които биха засегнали нашето здраве, тъй като тези краткосрочни диети може да помогне на какво натиснете, за да отслабнете, или да отслабнете малко преди събитие, или като за ваканция, в която сме яли повече от необходимото и искаме да се върнем към идеалното си тегло, но този тип диета не е ефективна, ако искате да отслабнете с повече от 5 килограма.

Важни насоки за правене на тази диета:

Трябва да да пия 2 литра Вода поне ден за хидратиране на тялото.
Единствените разрешени подправки са: сол, лимон, черен пипер и ябълков оцет.
Можете да пиете инфузиите, които са пожелание, стига да не включваме захар.
Що се отнася до чайовете или инфузиите, препоръчително е да използвате инфузионни торбички или естествени, приготвените или пакетирани чайове не са разрешени, тъй като те обикновено съдържат големи количества захар. Подобно на соковете, те трябва да са естествени, направени самостоятелно, да не се опаковат поради големите количества захари, които съдържат.
Между часовете можете да ядете диетичен желатин или сурови моркови или целина, те могат да се ядат без ограничение всеки ден от седмицата.
Плодовете, разрешени при тази диета, са: ананас, Apple, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, ягоди, малини и боровинки.
Трябва да заместител на захарта от всеки друг нискокалоричен подсладител: като Stevia, захарин, захароза, аспартам или фруктоза.