Губя мускули, ако спра да приемам креатин Форум за спортно хранене

Модератори: принцип, нутридепо

мускули

Губя мускули, ако спра да приемам креатин?

Съобщение от Поканени »Нед. 17 август 2008 г. 22:15 ч

Съобщение от сгънете »Неделя, 31 август 2008 г. 20:01

Съобщение от Поканени »Неделя, 31 август 2008 г. 20:13

Съобщение от Поканени »Неделя, 31 август 2008 г. 21:48

Не е препоръчително да се пие алкохол, докато се допълва с креатин.

Що се отнася до диетата, тя зависи от всеки човек, но като цяло трябва да консумирате мляко всеки ден (литър или повече) 2 цели яйца, поне 3 различни плода.

Яжте често: тестени изделия, ориз, леща, нахут, много протеини (постно месо, риба, риба тон, пиле) маруля, домат, морков, карфиол, броколи, спанак, картофи, чушки, тестени изделия, сушени плодове, мед.

Последователността е ключът към успеха в тренировките, диетите и добавките, така че не препоръчвам да прекъсвате периодите на добавки.

Съобщение от Виж »Сряда, 07 ноември 2012 г. 22:41