Продължете с диетата, наслаждавайки се на тази зеленчукова лазаня

Искате ли да продължите да се храните здравословно, като същевременно се наслаждавате на това, което най-много ви харесва? С този богат храна ще го направиш.

лазаня

Wapa, диете се и жадувате за вкусна лазаня, но като се храните здравословно, се ограничавате да си давате тези лакомства. Сега можете да приготвите това вкусно ястие, без да се притеснявате за калории какво можеш да имаш.

The растителна лазаня, Това е не само вкусно ястие, но и лесно за приготвяне. Така че тук ви оставяме тази практика рецепта че можете да направите уюта на дома си само за седем стъпки.

СЪСТАВКИ:

3 скилидки чесън

200гр гъби

600g спанак

8 плоча лазаня вече предварително приготвени

200г пържен домат

500г натрошен домат

150 г нискомаслено сирене

Солен пипер и риган

Зехтин

ПОДГОТОВКА:

1. - Нарязваме лука, тиквичките, скилидките чесън и нарязваме гъбите. Последните, които остават на по-големи парчета

2.- Бракониераме зеленчуците. За целта в тиган със струйка зехтин на слаб огън първо добавяме тиквичките. Добавете щипка сол и черен пипер и варете на тих огън 5 минути. След време повтаряме целия процес с лука. Щипка сол и черен пипер и още 5 минути, докато готвим 5 минути. Накрая повтаряме целия процес с гъбите.