Ето как вашата диета може да ви помогне да контролирате алопецията
Споделете Ето как вашата диета може да ви помогне да контролирате алопецията
Абонирайте се за Джаред Ман
Алопецията е прогресивна загуба на коса, която може да бъде причинена от различни причини, сред които диетата може да има голямо влияние. Затова ви показваме как вашата диета може да ви помогне да контролирате алопеция или косопад.
Най-добрата диета срещу алопеция
Ако загубата на коса не се дължи на генетични или хормонални фактори, типични за течението на времето, можем контролирайте алопецията с помощта на адекватна диета без да е необходимо използването на добавки, както е посочено от проучване, публикувано през 2017 г.
The дефицит на много минерали и витамини Това може да е началото на загубата на коса, както заключават американските учени, въпреки че може и да я влоши, поради което винаги е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, който да ни помогне да идентифицираме възможните причини.
Храните, които трябва да приоритизирате
За да бъде диетата ефективна за овладяване на алопеция и за обръщане, предотвратяване или контрол на косопада, се препоръчва включват храни с висока хранителна плътност, тоест с калории, получени от качествени хранителни вещества като протеини, здравословни ненаситени мазнини за тялото и сложни хидрати.
По същия начин се препоръчва голямо разнообразие от витамини и минерали, сред които витамин А, витамини от група В и витамин Е.
По този начин, включването на източници на витамин А като черен дроб, млечни продукти, яйчен жълтък и портокалови или тъмнозелени зеленчуци може да насърчи развитието и поддържането на косата ни, като спомогне за контролиране на косопада, както е посочено в изследване, публикувано през 2012.