Prodesco - търговски дистрибутор в Мадрид Distribuidora Alimentacion
Ползи от мазната риба: полезни свойства за здравето
Мазната риба се характеризира с това, че съдържа високи нива на липиди, здравословни мазнини, които я правят важна храна в добрата диета, тъй като тя съдържа множество полезни за здравето свойства.
Аншоа, хамсия, херинга, змиорка, тон, северна паламуд, сафрид, минога, риба меч, император, сьомга, червен кефал, сардина, скумрия и скумрия са основните видове, считани за синя риба, така че е важно да ги включите в балансирана диета.
В тази публикация ще опознаем всички предимства на мазната риба, за да се убедим в нейното значение в диетата ни.
Хранителен принос на синя риба
Мазната риба е богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Препоръчително е да го консумирате два или три пъти седмично, тъй като освен че насърчава храносмилането, той не съдържа голям обем калории.
Сред витамините, които присъстват в мазна риба, заслужава да се подчертаят витамин А и D, B12 и Е. Той също така е отличен източник на Омега 3 и незаменими аминокиселини.