Процесът на скърбене как да преодолееш смъртта на любим човек

смъртта

Актуализирано: 6 май 2020 г.

Една от най-тъжните и най-болезнени ситуации, с които рано или късно трябва да се сблъскаме, е смърт на любим човек. Когато загубим някого, когото обичаме, е нормално да се чувстваме тъжни, с усещането, че нещо във вас се е променило и е изчезнало завинаги. Тази болка, която, както ще видим по-късно, варира по своята интензивност и начина, по който се проявява от един човек на друг, показва началото на индивидуален и неизбежен път да приемем, че любимият ни е заминал завинаги: дуел.

Думата траур (от латински dolus) означава болка. Според Диагностичния наръчник на психичните разстройства скръбта е процес с различна интензивност и продължителност, през който преминава индивидът, който страда от загуба. Сама по себе си скръбта е нормален процес, който изпълнява адаптивна функция: помага ни асимилират загубата вече научи се да живееш без човека, който го няма. Тъй като това е нормален процес, първоначално не е необходима конкретна намеса, стига засегнатото лице да разполага с подходящи ресурси, както вътрешни, така и външни, за да се изправи срещу загубата на любимия човек.

Въпреки че скърбящият човек е готов да преодолее тази болка, в този случай повече от всякога бързането не е добро. Един от най-честите въпроси, задавани от опечалените при тези обстоятелства, е „колко дълго ще продължавам да се чувствам толкова зле?“ Отговорът не е лесен, тъй като продължителност на процеса на скърбене тя е силно променлива и зависи от всеки човек и неговите обстоятелства. Като цяло можем да кажем, че трябва да мине поне година, за да се преодолее загубата. Най-новите проучвания обаче твърдят, че след значителна загуба засегнатото лице започва да се възстановява през втората година. Преодоляването на годишнината от смъртта на любимия човек, както и преминаването през определени дати, са решаващи аспекти за преодоляване на мъката.