Процедури за изгаряне на вашите коледни калории - 10 истински ръководства за жените за днешната жена
Знаете ли, че в коледния сезон, според различни здравни треньори и проучвания, можем лесно да качим между 5 и 8 килограма? Ако искате да се погрижите за себе си, докато все още се наслаждавате на деликатесите от сезона, ви предлагаме да направите някои от тях рутини за изгаряне на коледни калории. Те ще бъдат от голяма помощ!
Вечерята на Бъдни вечер и коледният обяд са идеалната възможност да хапнете вкусно и много! Romeritos, треска, пуйка, пълнеж, десерти, алкохолни напитки и още деликатеси се добавят към менюто и към бедрата ни. Към това добавете всичко, което сте пили в края на годината, десетките бисквитки, които сте изяли в офиса или в къщата на приятелите си, и още желания, на които сте се отдали. Точно както няма да напълнеете!
За да намалите малко, опитайте тези съчетания за изгаряне на коледни калории. Изберете тези, които са най-жизнеспособни за вас и се възползвайте от тези ваканционни дни, за да ги направите, преди 31 декември, където със сигурност отново ще хапнете много. Ще видите, че можете да се наслаждавате без вина!
Вземете под внимание, че споменатите калории са приблизителни, тъй като те зависят както от интензивността на усилията, така и от теглото на човека. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голямо е изгарянето на калории.
НАВЪН
Това видео може да ви заинтересува
Бърза разходка с гири
Ходенето с бързо и стабилно темпо, носещо тегло от 1 кг във всяка ръка, позволява изгаряйте около 400 калории за 50 минути. Благодарение на люлеещото се движение на ръцете, а също и на дъмбелите, е възможно да се прекрои цялата горна част на тялото. Освен това сърдечно-съдовата система работи с пълен капацитет и е укрепена. Не забравяйте, че ходенето ви кара да отслабвате, така че вървете! Дайте тласък на усилията си чрез бягане или джогинг на интервали, за да ускорите метаболизма, да увеличите изгарянето на мазнините и да използвате повече калории.