Защо средиземноморската диета се смята за една от най-добрите
The Средиземноморска диета Според специалистите той се смята за един от най-добрите благодарение на многобройните ползи, които носи за здравето и разнообразието от храни, които предлага.
Според Харвард схемата представлява „стогодишен подход към традиционните храни в страните, граничещи със Средиземно море“.
Защо това е една от най-добрите диети днес?
Гъвкавостта и устойчивостта на средиземноморската диета, освен че ви помага да отслабнете, е от полза за сърцето и мозъка по начини, по които другите диети не могат.
Компонентите на диетата имат способността да защита на здравето благодарение на храните на растителна основа, богати на здравословни ненаситени мазнини, витамини, антиоксиданти и полифеноли, които от своя страна имат противовъзпалителни свойства.
Ползи за сърцето
Диетата намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулти; намалява възпалението в кръвоносните съдове, които свързват органите със сърцето и обратно.
Ползи за мозъка
Доказано е също, че тази диета се намесва в когнитивните функции и забавя влошаването и появата на заболявания като болестта на Алцхаймер до 3,5 години.