ПРОБЛЕМЪТ ЗА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ - Спорт и Уелнес
ПРОБЛЕМЪТ ЗА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ
Здравейте отново, днес искам да поговоря с вас за въпроса за фитнес днес, за големия проблем, който преживява и колко covid19 повече от това да бъде проблем може да бъде уникална възможност да разберете дали наистина знаете какво означава да бъдеш фитнес и/или културист и ако наистина сте или просто мислите, че сте.
На първо място ви напомням, че както фитнесът, така и бодибилдингът са сестрински спортове, тъй като те споделят теоретични и методологични принципи, още повече, аз вярвам, че културизмът е форма на фитнес, но че отвежда всички или почти всички фитнес цели до крайност (сила, състав на тялото, хранене и т.н.).
Въпреки че бодибилдингът като такъв се е родил първо от фитнеса и мнозина казват, че фитнесът е „лек“ културизъм, тук влизаме в дилемата какво е било първо, пилето или яйцето, защото за разлика от това може да се твърди, че оставяйки културизма настрана от конкуренцията, рекреационната практика на единия и другия е практически неразличима: и двамата търсят атлетичен външен вид, и двамата обръщат голямо внимание на телесния състав и храненето, за да постигнат този външен вид, и двамата търсят балансирано развитие на тялото и ума (с изключение на състезателната практика) в накратко и двете са клони на едно и също дърво.
Всичко това идва на ум, защото в здравната ситуация, в която се намираме, е почти невъзможно да се води начинът на живот, който тези спортове постулират, тъй като тренировката за съпротива и в двата случая е оста, която движи всички останали фигури. И ТОВА Е ТОЧНО ГОЛЕМИЯТ ПРОБЛЕМ и в двата спорта, всеки иска естетиката, която предоставя и се фокусира само върху силовите тренировки, без да придава значението, което се дължи на тренирането на други физически качества, които са много необходими за постигане на целите, които преследват и двете фитнес и културизъм.
И да покаже само един бутон; Кое е едно от най-търсените търсения в интернет и социалните мрежи? домашни рутинни култури. Всеки е луд да намери най-добрата рутина, за да не губи мускули (сякаш това е възможно), да поддържа физическа форма или дори да продължи да напредва (хахаха).
В този момент ви питам следното ...
Знаете ли какви са характеристиките, които трябва да развие един фитнес спортист или културист?
Или сте куп, който мисли, че като имате „добри“ крака и седалище, вие вече сте във форма?
В случая с мъжете ...
Чувствате ли се смукано, защото имате подчертан корем, въпреки че гръбначният ви стълб, тазовият и раменният колан са извън настройка?
Ами силовата издръжливост, координацията, еластичността, гъвкавостта и проприоцептивното обучение?
Тези качества са важни и за развитието на фитнес спортист и културист, повече е, ако нямате значително развитие от тях, дори не можете да се смятате за верен практикуващ тези спортове.
И тук смятам, че това карантинно време може да ви бъде от голяма полза, ако вместо да губите време в лошо направени домашни съчетания, вие посвещавате голяма част от това време на развиване на качествата, които са ви необходими, за да имате физическо и психическо развитие, което те постулират. както бодибилдинг, така и фитнес.
Първо, първо, точно както не мога да ви помоля да напишете книга, без да знаете азбуката, по същия начин не мога да ви помоля да се посветите на тренировъчни качества, за които може би дори не сте подозирали, че трябва да започнете с учене за да структурирате правилно тренировъчната си сесия, защото освен че е единицата, върху която е изградена цялата ви тренировъчна програма, това зависи и от момента, в който можете да включите или не тренировката с това или онова физическо качество, има тренировъчни сесии за всеки един от тях не само за работа сила или хипертрофия и има моменти в рамките на тренировката, в които е удобно да се включи работата на тези други качества, така че да е малко по-ясно за вас, нека ви дам един прост пример за сесия добре структурирана програма за обучение, в която можете да работите върху различни физически качества.