Проблемът с диетичната култура 10 жени и ефектите върху тяхното здраве - начин на живот
За много жени диетата е част от живота им от почти толкова дълго, колкото се помнят. Независимо дали имате много килограми за отслабване или просто искате да отслабнете с няколко килограма, отслабването е на пръв поглед постоянно присъстваща цел, към която да се стремите.
А ние чуваме само за числата преди и след. Но как се чувства тялото?
За да получим истинска представа за това как диетичната култура ни влияе, говорихме с 10 жени за техния опит с диетата, как стремежът към отслабване им е повлиял и как са намерили овластяване.
Надяваме се, че тези идеи ще ви помогнат да разгледате по-отблизо как диетичната култура засяга вас или някой, когото обичате, и че те предоставят отговорите, за да ви помогнат да постигнете по-здравословна връзка с храната, тялото си и жените като цяло.
Пейдж, 26 г.
В крайна сметка чувствам, че диетата отнема самочувствието на жените.
Аз съм на кето диета от малко по-малко от шест месеца, което съм комбинирал с много HIIT тренировки и бягане.
Започнах, защото исках да кача килограми за състезание по кикбокс, но психически това беше битка напред и назад със собствената ми воля и самочувствие.
Физически никога не съм бил категоризиран като опасно затлъстял или затлъстял, но колебанията в диетата и фитнеса ми не могат да бъдат добри за метаболизма ми.
Реших да се откажа от пушенето, защото ми писна да се чувствам толкова ограничен. Искам да мога да се храня „нормално“, особено на социални събирания. Също така съм доволен от външния си вид (в момента) и реших да се оттегля от състезателния кикбокс, така че това е всичко.
Рени, 40
Броя калории от няколко месеца, но всъщност не спортувам. Това не е първото ми родео, но опитвам отново, въпреки че диетата завършва предимно с разочарование и разочарование.
Мислех, че не съм на диетата, но все още изпитвам нужда да опитам нещо, за да отслабна, затова експериментирам с различни видове и количества храна.
Когато диетите са фокусирани само върху отслабването, те водят само до разочарование или по-лошо. Когато разбираме другите ползи за здравето и се фокусираме върху тях, а не върху теглото, вярвам, че можем да включим по-здравословни хранителни навици в дългосрочен план.
Грейс, 44
Отначало бях обсебен от преброяването на въглехидратите и претеглянето на храната, но осъзнах, че това е загуба на време.
Диетична култура: не ме карайте да започвам. Той буквално унищожава жените. Целта на индустрията е да се съсредоточи върху проблем, който според него може да реши, но може да заблуди жените да не го решават, ако резултатите не работят.
Така че вече не съзнателно "диета". Мисля, че дава на тялото ми това, от което се нуждае, за да се чувства добре и да бъде здраво. Аз съм диабетик, който има проблеми с производството на инсулин и резистентност, тип 1.5 вместо тип 1 или тип 2. Затова създадох собствена диета, базирана на строг контрол на порциите, ограничаване на въглехидратите и захар.
За да допълня приема на храна, карах велоергометъра си, ако исках да гледам телевизия. Много обичам да гледам телевизия, така че това беше страхотна мотивация!
Вече не пътувам поради разрушения гръбначен стълб, но пазарувам по местните пазари (което означава много ходене) и готвя (което означава много движение), за да остана активен. Също така купих кобила, която се обучава специално за мен, за да мога да възобновя ездата, което е терапевтично.
Храненето правилно ме направи по-здрав и щастлив с тялото ми, когато остарях. Това също отне натиска от гърба ми. Имам дегенеративна дискова болест и загубих 2 инча височина за период от четири години.
Карън, 34
Чувствам, че винаги съм опитвал много различни неща, никога не е бил заложен план, но „намалете калориите“ плюс „опитайте се да намалите въглехидратите“ е много важно.
Това каза, че всъщност не спортувам. Не съм доволна от начина, по който изглежда тялото ми, особено след като имам бебе, но е много трудно. Чувствам, че винаги съм била на диета.
Когато бях тийнейджър, бях по-екстремен по отношение на това, тъй като за съжаление свързах диетата със самочувствието. Тъжната част е, че получих повече внимание в най-тънкия си момент, отколкото по всяко друго време от живота си. Често гледам на тези моменти като на „добрите времена“, докато си спомня колко ограничаваща и натрапчива бях по отношение на това как се храня и кога ям.
Мисля, че е важно да знаете какво ядете и да храните тялото си с най-добрите храни, които можете, но мисля, че прекалява, когато жените започнат да изпитват натиск да се видят по определен начин, особено след като всички тела имат различни рамки.
Диетата може да стане опасна много лесно. Тъжно е да мислим, че жените чувстват, че тяхната ключова ценност идва от външния вид или че те придават значимо себе си въз основа на външния вид, особено когато външният вид не е нищо в сравнение с добрата личност.
50-годишна Джен
Отслабнах с около 30 килограма преди около 15 години и поддържам по-голямата част от теглото си. Тази промяна оказа голямо положително въздействие върху живота ми. Чувствам се по-добре как изглеждам и преминах от не много активна до запалена спортистка, което ми даде много положителни преживявания и доведе до страхотни приятелства.
Но през последните 18 месеца качих няколко килограма поради стрес плюс менопауза. Дрехите ми вече не стават. Опитвам се да се върна до същия размер като дрехите си.
Ужасен съм, че това тегло ще се върне. Като, патологично страх от напълняване. Има огромен натиск за отслабване, което се оправдава с по-здрави. Но да бъдеш слаб не винаги е по-здравословно. Има много неразбиране от страна на обикновените хора относно това, което наистина е здравословно.