5 ВИДА Л-КАРНИТИН И ЕФЕКТЪТ ОТ ОТСЛАБВАНЕ
Ако сте любители на „фитнеса“, сигурно вече сте чували думата „L-карнитин“, но наистина ли знаете какво представлява и какви са неговите функции? Популярността на L-карнитина се увеличава бързо през последните години, нещо, което се дължи на неговите ползи, свързани с отслабване, спортно представяне, циркулация, Възстановяване физика и дори мозъчна функция.
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е a естествено съединение Свършен в тялото и също така получени в диетата чрез хранене месо (Оттук и името му, което идва от латинското carnis и означава месо). Е четвъртичен амин синтезиран в черен дроб, на бъбреците и мозък от две незаменими аминокиселини, на лизин и метионин. Но това не е аминокиселина (както мнозина вярват).
С по-прости думи, това е много малка молекула, разтворима във вода, която се намесва в естествения процес на генерират топлина отприщване на покачване на температурата, което по-късно ще причини "изгаряне на мазнини”И rобразование на мастна тъкан.
L-карнитинът се счита за един от най-ефективните хранителни съставки както за програми намаляване на теглото, що се отнася до спортисти с необходимостта от възстановете се ефективно след тренировка.
Както вече споменахме, той се интегрира в тялото чрез прием на животински протеини или чрез производство на организма, достигайки тъканите чрез циркулация. За точния си синтез на опора на незаменими аминокиселини, главно лизин и метионин, в допълнение към аскорбинова киселина, ниацин, пиридоксин и желязо, като активната му форма е L-карнитин.
Какво точно прави L-карнитинът?
Както бе споменато по-горе, l-карнитинът участва в клетъчен метаболизъм чрез улесняване свободни мастни киселини бъда транспортирани вътре в митохондрии на клетките да бъдат трансформирани в енергия. Без активността на L-карнитин, мастните тела биха имали тенденция към се натрупват в мускулната тъкан, мастна тъкан И в артерии. Това означава, че той има основната роля, когато става въпрос за ефективно метаболизират калориите.
Действието на L-карнитин върху метаболизъм на мускулната енергия и защитата на мускулна тъкан, го определя като основен активен принцип за спортно представяне Y. подобряване на аеробните възможности Y. анаеробни, в допълнение към подпомагането на Загуба на мазнини в комбинация с физическа активност.
По-късно L-карнитинът също е необходим за поддържането на коензим А (а източник на захранване използва се по време на тренировка), което означава, че L-карнитин е необходим, за да може да се направи по-големи усилия и така изгаряйте повече калории.