Проблеми с врата и наранявания Cigna

Съдържание на темата

Общи положения
Проверете симптомите си
Домашно лечение
Предотвратяване
Как да се подготвите за срещата си
Свързана информация
Кредити

Гръбначен стълб
Дискова херния и притиснат нерв
Разтягания за облекчаване на умората и болката във врата
Ергономична работна станция
Правилна техника на повдигане
Позиции на врата по време на сън

Общи положения

Повечето хора ще имат лек проблем с шията в един или друг момент. Обикновено движенията на тялото ни не създават проблеми, но не е изненадващо, че симптомите се появяват в резултат на ежедневно износване, прекомерна употреба или нараняване. Проблеми с врата и наранявания най-често се появяват по време на спортни или развлекателни дейности, свързани с работата задачи или проекти около дома.

Болката във врата може да се почувства като "бучка", скованост или силна болка. Болката може да се разпространи в раменете, горната част на гърба или ръцете или да причини главоболие. Движението на врата може да бъде ограничено, обикновено повече в едната страна, отколкото в другата. Болката във врата се отнася до болка навсякъде в областта между основата на черепа и раменете. Вратът включва:

Костите и ставите на шийните прешлени (прешлените на шията).
Дисковете, които отделят шийните прешлени и амортизират удара, когато се движите.
Мускулите и връзките на врата, които поддържат шийните прешлени.

Болката в шията може да бъде причинена от нараняване на една или повече от тези области или може да има друга причина. Домашното лечение често ще помогне за облекчаване на болката във врата, причинена от леки наранявания.

Дейности, които биха могли да причинят болка във врата

Болката в шията често се причинява от пренапрежение или спазъм на мускулите на врата или от възпаление на шийните стави. Примери за често срещани дейности, които биха могли да причинят този тип леки наранявания, включват:

Дръжте главата си прегърбена напред или в неудобно положение, когато работите, гледате телевизия или четете.
Спане с възглавница, която е твърде висока, твърде плоска или където главата не поддържа добре; или спите по корем с усукана или огъната врата.
Прекарване на продължителни периоди с чело, подпряно на юмрука или ръката в изправено положение („поза на мислителя“).
Стрес. Напрежението може да накара мускулите, които се движат от задната част на главата до задната част на рамото ви (трапецовидния мускул), да се чувстват сковани и болни.
Работа или упражнения, които използват горната част на тялото и ръцете.