Проблеми с храненето и храносмилателната система; DS здраве

Човешкото същество е трансформирало - както еволюира - физиологична нужда като храна в удоволствие. Проблемът е, че това е накарало много хора да не се грижат за хранителните нужди на тялото, които са се преместили на второ или трето място, като вкусът, икономичността, скоростта или модата са по-забележими при изготвянето на ежедневното меню. Към което трябва да се добави непознаването на нашите реални жизнени нужди. По този начин в много случаи ние подобряваме протеините с вярата, че те ще ни дадат енергия при липса на въглехидрати, злоупотребяваме с мазнини, без да отчитаме зеленчуците или използваме витаминни комплекси, които понякога насищат тялото или не се усвояват поради липса на други основни елементи за тяхното усвояване.

Освен това истината е, че въпреки здравните препоръки, известната средиземноморска диета и други кампании за хигиена на храните, ние страдаме от чести стомашни проблеми: тежко храносмилане, киселини, газове, лошо храносмилане, запек, интоксикация и т.н. Следователно този път искаме да прегледаме някои от често срещаните навици, които си създаваме, когато планираме диетата си, за да премахнем много от храносмилателните разстройства, от които страдаме. В същото време ще препоръчаме някои традиционни средства за лечение на симптомите на тези дисфункции, но знаейки, че симптомът не е истинският фокус на нашия проблем и че трябва да имаме предвид как сме достигнали тази точка на дисбаланс, за да променим причината.

В края на деня, Натуропатията - както вече сме казвали по други поводи - не лекува болести, а изследва от хигиенно-диетична и активна гледна точка поведението на човека, който страда от разстройство, подобрявайки образованието за възстановяване на състояние на баланса - здраве - с персонализирана програма, в която природните елементи могат да бъдат включени като инструменти, които помагат на функциите и органичните структури да се нормализират отново - в хармония с природните закони - и че човекът се връща към правилния си жизнен път с Природата. Следователно от това списание ще посочим само по общ начин най-често срещаните и основни действия за правилното функциониране на храносмилателната ни система. Настоявайки на факта, че всеки човек трябва да изучава индивидуално своите хранителни навици и в случай, че не намери подходящите за тях, да посети специалист за съвет.

ДОБРОЧНОСТНА СИСТЕМА

Възхитително е как храносмилателната система - автоматична и самообновяваща се лаборатория - извлича от най-разнообразните вещества енергията и материалите, необходими за поддържането на живота ни. Храносмилателната система се състои от храносмилателния тракт - основно дълга тръба от повече от 9 метра, която минава от устата през фаринкса, хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво и ректума до ануса - и през храносмилателните жлези - черен дроб и панкреас - които произвеждат химичния материал, необходим за разграждането и трансформирането на парчета храна. Процес на трансформация на погълнатите вещества и усвояване на хранителни вещества, които ние обикновено наричаме храносмилане.

Е, от момента, в който ядем храна през устата - с инсалирането на храната и дъвченето - до окончателното изхвърляне на излишните отпадъци през ануса, се провежда цяла поредица от биохимични действия, при които можем да повлияем положително на някои навици здравословно хранене и съзнателни нагласи.

Дъвченето по съзнателен и адекватен начин, поглъщането на храната в достатъчна степен слюнка и не поглъщане - например - са някои от индикациите, които препоръчваме да започнете добро храносмилане, както и да не променяте рязко температурата по време на това, да не злоупотребявате със студени напитки - вода или друга течност, която понижава температурата на стомаха - това са действия, които ще подобрят доброто ви ходене.

НЯКОИ ПРИЧИНИ НА ХАРАКТЕРИСТИЧНИ НАРУШЕНИЯ

Повечето от причините за храносмилателни разстройства произхождат от това как и какво ядем ежедневно. Всъщност можем да разделим причините за лошото храносмилане на две групи: ендогенни (тези, които се отнасят до нашата собствена физиологична конституция и генетично наследство; например ниска жизненост на някои от органите, отговорни за храносмилането) и екзогенни. Сред тях можем да споменем следното:

Девитализация на хранителните вещества поради злоупотреба с химически торове и пестициди.
Липса на балансирано хранене, прекомерно съдържание на протеини от всякакъв вид, наситени мазнини, рафинирани захари, зърнени храни, рафинирани брашна и тестени изделия.
Ястия, които са твърде големи и лошо смесени.
Злоупотреба с вещества като кафе, алкохол, шоколад, подправки, сол, безалкохолни напитки, лекарства и др.
Лошото качество на въздуха и водата поради нарастващото замърсяване.
Внезапни промени в температурата непосредствено след ядене на храна.
Стрес, безпокойство и нервност; като цяло, всяко психо-емоционално разстройство.
Липса на упражнения поради заседнал живот. Y.,
Поглъщане на развалена храна и вирусни или бактериални инфекции.

СРЕДСТВА ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА НАРУШЕНИЯ В ХРАНИТЕЛНОТО СРЕДСТВО

Освен че правим необходимите корекции в нашето ежедневие, за да не попадаме в екзогенните причини за лошо храносмилане, обсъдени по-горе, препоръчваме някои традиционни средства за лечение на симптомите на тези нарушения.

Можем да въведем органична храна, без торове и химически пестициди в нашата диета.
Въведете пълноценни храни - богати на фибри и хранителни вещества - които насърчават чревния транзит, както и приемат повече плодове и зеленчуци в ежедневната ни диета.
Имайте предвид хранителните несъвместимости. Много е лесно: не смесвайте въглехидрати с протеини, не яжте плодове след хранене и използвайте няколко вида храна при всяко хранене, редувайки протеини, мазнини, плодове, зеленчуци и въглехидрати. Освен това яжте плодовете сами - ако е възможно, от един и същ сорт всеки път - и не пийте течности по време на хранене (точно толкова вода, за да премахнете изгарянето, след като сте приключили с храненето).
Правете спирки през деня, за да се съберете, да дишате и да се отпуснете, особено преди хранене. И починете няколко минути след хранене или направете умерена разходка. Y.,
Правете умерени упражнения, особено корема, за да раздвижите червата и да възвърнете мускулния тонус в храносмилателната система. Правете също движения на тазобедрената става и нежни разтягания на областта.