Проблеми и решения за раници

Тегло от 5 килограма на гърба намалява максималната ни консумация на кислород със 7%

Trail Run писане

максималната консумация

Бягането с раница ни дава предимството, че можем да носим със себе си много продукти и аксесоари, които ще улеснят състезанието ни, но в замяна трябва да понесем неудобството да бягаме с тежест на гърба си. Без съмнение бягането с раница влияе на няколко аспекта ако искаме научни отговори, трябва да преминем към заключенията на Джон Брюър, спортист и професор в университета в Бедфордшир, който анализира последиците от раницата.

• Увеличава разходите за енергия и консумацията на кислород чрез увеличаване на пулсациите пропорционално на натоварването. Тъй като максималната консумация на кислород е данни спрямо теглото, простият факт на носене на 5 кг отгоре намалява този параметър със 7%.

→ Опитайте се да закупите лек материал и да избирате разумно продуктите, които ще носите в раницата си.

• Центърът на тежестта се премества и теглото, което поддържаме във всеки крак, се увеличава, така краката ни са по-податливи на триене, както и раменете и зоните, където раницата се трие в тялото ни.